认知觉醒

阅读一本书，就是体验一次新的人生。在书中，我们与一群陌生的相遇，然后渐渐熟悉，他们的命运，他们的一言一行，也在渐渐影响着我们。 读了那么多书，下面这几本对我的影响较大。 01.《江城》 这本书写的是我的家乡涪陵。我也是通过这本书去真正认识我所生活的城市。 而他所描写的时代恰好跟我在涪陵念书的时间重叠，读起来，那些灰蒙蒙的建筑、逼仄的街道、喧嚣的人群仿佛上了灰的记忆盒子被一一打开，徐徐铺陈在眼前。 这个外国人极力去融入涪陵的生活，却又冷眼旁观，在他眼中，这既是一个落后的、吵闹的、肮脏的偏远小城，又是一个…

在这个快速变化的世界里，自我提升成为了我们不断追求的目标。 书籍，作为知识的载体，能够为我们提供无尽的智慧和灵感。 强烈推荐三本我个人反复阅读并深受启发的书籍。 它们不仅仅是书，更是自我成长的加速器，是心灵成长的指南针。 01《认知觉醒》/周岭 这本书小编其实推过N遍了，但还是会想继续推荐它。 作为本书的百万册精装纪念版，作者对本书做了 150 多处的修订和完善。 阅读是每个人都能获得的平等、希望和机会，如果你希望自己变得不同，那就请用一生的时间去探索、实践。 如果你还没怎么看过个人成长类书，这本书就是最值得你…

这是本号第100篇原创，全文共2843字 作者l 微月 来源 l 微月在读书（ID: weiyuegogogo） 转载请联系授权（微信ID:YoYomom52） 微博看到一个帖子: “每天两点一线，上班下班，努力挣钱，日复一日，年复一年。没有很快乐，也没有不快乐，好像不该这样，却只能这样。” 太贴切了，这可能是很多30+，40+社畜人的现状。 每天吃饭，睡觉，工作，照顾孩子，对生活谈不上讨厌，也没什么激情。 偶尔觉得自己颓废，猛的从床上跳起来，想学点什么，又不知从何开始。 东摸摸西看看，好像一切都值得学，又好像学一切都没意义，最终把想法晾在一边。 到底…

一本《认知觉醒》，撬动了无数人自我成长的原动力，作者周岭顺势推出了同系列的《认知驱动》，通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容，探讨如何通过创造个人价值来获取人生的成就和意义。   实现成长不易，也没有我们想象中那么困难。一个有内驱力的人必须要能做好时间的管理。书中虽然没有直接提到“时间管理”这个术语，但是书中的一些理念和方法可以可以帮助我们成为“时间管理大师”。 01.目标设定 想象一下，你手里有一堆拼图，每块都代表你生活中的一个任务或目标。如果你不清楚最终的图案是什么，就会随意拼凑，浪费时间。但如…

你有没有过这种体验: 脑海里想着很多事情，工作上的活没做完，下个月房贷没交，想抽空去趟医院，刚买的书还没拆...... 明明想做这件事，又担心那件事做不好；正做着那件事，又害怕另一件事来不及。 吃不好，睡不着，忘性大，精神紧张，心里乱如麻，焦躁不安。 如果有以上情况，你可能陷入了焦虑。 周岭在《认知觉醒》一书中，将焦虑形象地比喻为背景音乐，你对它很熟悉，却又不知道它究竟是谁。   但焦虑也没那么可怕，你越是敢正面与它对视，它越是不能拿你怎么样。 我们可以通过认识焦虑，剖析焦虑产生的根源，并想办法缓解它。 0…

当我们谈及心智的开启，我们往往在谈论一个深奥而又普遍的主题。李睿秋的《打开心智》为我们揭示了这个主题的丰富内涵。 这本书不仅仅是一本书，而是一把钥匙，一个指南，帮助我们从新的角度审视自己和世界。 ​心智的开启，意味着从固有的认知模式中解脱出来，看到事物的真实面貌。在李睿秋的笔下，这并不是一个抽象的概念，而是具体、实在的过程。 他引导我们认识到，每个人的心智都像一块未经雕琢的玉石，隐藏着无限的价值。而开启心智，就是发掘和塑造这个价值的过程。 书中详细阐述了心智如何影响我们的思维、情感和行为。通过一个个…

在《认知觉醒》一书中，周岭提出了最低成本的成长之道——人生五件套：早冥读写跑 01、早起 养成早起的习惯，将为我们争取到更多可支配的时间，有好的方法，我们完全可以做到无痛早起。 据研究，人在睡眠后每1.5小时会形成一个周期，也就是说，如果我们在入睡后3、4.5、6、7.5小时的节点醒来，那么你就会感到清醒和精力充沛，甚至不需要闹钟。如果我们每天11点入睡，就可以实现早上5点的无痛醒来。 在早起后，我们可以有更多的时间来进行锻炼、阅读、写作或处理一些需要集中注意力的工作。早上7点是人一天精力的最高峰，特别适合处理一些困…

2020年，一个刚从事写作3年的名不见经传的新人作者周岭，出版了一本书。短短11个月加印15次，目前销量突破百万，豆瓣上近两万人打出了8.1的高分。 这就是风靡各大平台的《认知觉醒》。 作者周岭本人曾经和许多普通人一样，很长一段时间内对自己和生活没有明确的认知和目标。业余时间几乎都被喝酒、聚会、刷短视频等消遣事项占据。直到有一天，一位朋友的改变给了他强烈的震撼，让他意识到不能再继续迷茫下去。 于是，他开始广泛涉猎各种知识，一边学习一边实践，从一个普通人成长为一位畅销书作家。《认知觉醒》正是周岭在这个过程中的一…