《认知觉醒》这本书让你在一个星期内成为时间管理大师

一本《认知觉醒》,撬动了无数人自我成长的原动力,作者周岭顺势推出了同系列的《认知驱动》,通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容,探讨如何通过创造个人价值来获取人生的成就和意义。

《认知觉醒》这本书让你在一个星期内成为时间管理大师

 

实现成长不易,也没有我们想象中那么困难。一个有内驱力的人必须要能做好时间的管理。书中虽然没有直接提到“时间管理”这个术语,但是书中的一些理念和方法可以可以帮助我们成为“时间管理大师”。

01.目标设定

想象一下,你手里有一堆拼图,每块都代表你生活中的一个任务或目标。如果你不清楚最终的图案是什么,就会随意拼凑,浪费时间。但如果你先看了一眼完整的图案,知道最终目标,就能更有针对性地选择和放置每一块拼图。设定目标就像有了那张完整的图案,帮你高效地安排时间,确保每分每秒都为实现最终的蓝图服务。

02.深度工作

做一道复杂的数学题,需要集中精力去思考。如果你的手机在旁边不停地响,或者朋友不停地找你聊天,你的思路就会被打断。深度工作就是让你关掉手机,告诉朋友你正在忙,给自己一个安静的空间,专心解题。这样,你不仅解题速度快,而且质量高,同样的,在工作中深度工作也能帮你在短时间内完成高质量的任务。

03.避免二元对立

你有没有遇到过这样的情况:计划好了周末要大扫除,但朋友突然约你出去,你就开始纠结,去还是不去?二元对立的思维会让你陷入非此即彼的选择。但实际上,生活不是非黑即白的。你可以选择上午打扫,下午出去,或者今天做一部分,明天再做。灵活调整计划,而不是死板地坚持一个固定的日程,这样你的时间管理会更轻松,也更有效。

04.写下来

你有没有在超市买东西时,因为没列清单而忘记买牛奶?写下来就像是你的购物清单,帮你记住要做的事情。无论是工作计划还是生活琐事,写下来都能帮你清晰地看到自己的任务和目标,让你在时间管理上更有条理,也更有成就感。

05.长期主义

种一棵树,你不会今天种下,明天就期待它能结出果实。长期主义就是这种耐心和远见,它让你明白,无论是健身、学习新技能还是职业发展,都需要时间来培养和成长。在时间管理上,这意味着你要有长远的规划,而不是只追求短期的成果。

06.刻意练习

想练出一手好厨艺,不是随便炒几个菜就能成为大厨的。你需要刻意练习,比如学习不同的烹饪技巧,不断尝试新的菜谱。在工作中,刻意练习意味着你要有针对性地提高自己的技能,比如通过参加培训、阅读专业书籍或向专家学习,这样的时间投入最终会让你在工作中更加出色。

07.环境优化

如果你的书桌上堆满了杂物,电脑屏幕上满是弹窗广告,我们的工作很容易被外界打断或者干扰。环境优化就像是整理你的工作空间,让它变得整洁有序,减少干扰。一个好的工作环境可以帮助你更专注,更高效地利用时间。

08.利他心态

当我们在帮助朋友解决问题后,会感到特别满足和快乐。利他心态就是这样一种感觉,它激励你把时间投入到对他人有益的事情上。比如,你可以花时间做公益服务,或者在工作中帮助同事。这样做不仅能让你感到快乐,还能让你的生活更有意义,同时也能提升你的社交能力和职业形象。

 

《认知觉醒》这本书让你在一个星期内成为时间管理大师

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