《认知天性》：一本被中文版带偏的超级好书（3000字深度解读）

为什么我想写这篇文章

《认知天性》是我认为最有价值的学习方法书之一，但是，这本书的中文版，从书名、目录，到正文的一些具体表述，都偏离了原书的意思。

这不是翻译能力的问题，而是中文版一开始的定位和市场策略，和英文原版就有很大的差异。

如果不通过阅读原版书校正，读者很有可能被带偏。所以我想写一篇文章，一方面梳理中文版和英文原版的差异，另一方面也提炼书中的核心概念与重点。

一、书名：原书没有“认知天性”，没有“轻而易举”

英文书名

Make It Stick: The Science of Successful Learning

中文书名  

认知天性：让学习轻而易举的心理学规律

有没有发现，“认知天性”这四个字，在英文书名里完全没有出现？不仅如此，在英文版，甚至中文版的整本书里，都不存在这个词！

是翻译水平问题吗？还真不是。作为出版行业从业者，我想多解释几句。译者在定书名这件事情上，是没什么话语权的。书名是决定一本书能否畅销的关键因素，需要考虑市场热点，读者需求，电商搜索词等。英文书名Make it stick本身很难直译，大概的意思是《让学习有效：成功学习的科学》，太平实了，不讨喜也不高级。“认知天性”这个造出来的词，显得既有“高阶思维”，又有“底层逻辑”，非常符合近几年方法论类书籍的命名趋势。这就是为什么即使原书全文都没有，也要生造一个“不明觉厉”的词出来。

我们再来看副标题：让学习轻而易举的心理学规律。这里必须说一下“轻而易举”。首先，夸大一些效果，在竞争惨烈的图书市场，无可厚非。问题在于，原书的一个非常核心的观点是，感觉越容易的学习，效果越差。有效的学习一定不轻松，不顺滑。如果读者看到中文版书名后，心理预期是“只要顺应天性，学习可以很容易”，就彻底误解了原书的本意。

这其实是大部分学习科学面临的困境。如果想出圈，进入大众传播领域，想商业化，只能包装成大招。如果一本书真的叫《为什么有效学习都很难》，点击率、转化率肯定拼不过各种“神奇学习魔法”，平台不会给你流量，最终大概率沦为滞销品。

回到这本书，英文原版反复强调的是：人类的学习直觉，往往会系统性地误导我们。原书不是在教你“如何顺着天性学习”，而是在教你“如何对抗直觉误导”。

二、目录：中文版目录也带来了大量误解

我们直接对比英文版目录和直译，以及中文版目录。

你更喜欢哪个版本？我在这里不评价，只说事实。英文原版的目录，要么是介绍一个核心概念，要么是指出一个错误的学习观念，总之是对这一章主要内容的概括。中文版的目录，有些甚至和这一章的内容毫无关系。

举个例子，第3章，“后刻意练习”时代的到来，你会不会觉得，这本书是不是要提出一个比《刻意练习》更先进的理论？事实是，这一章根本没有提到《刻意练习》一书，真正提到《刻意练习》是在第7章，作者是完全认同书中观点的，并没有任何“踩”的意思。这两本书，思想内核是相通的，我在上一篇文章中简单提到过。

再看第6章，英文原版明确否定了“学习风格”这个概念。在作者看来，不同的个体确实存在学习上的差异，但不是学习风格，有着太多比所谓学习风格重要得多的事情。中文版目录的这一章，显得有点“和稀泥”了。

当然，为什么中文版目录会是这个样子，我是理解的，相信你也有自己的判断。

三、人类会误判自己的学习状态

要真正读懂这本书，必须先放下一个非常根深蒂固的假设：“我能感觉到自己学没学会。”

原书反复强调：这是一个极其不可靠的假设。

在学习过程中，我们很自然地把以下体验，当作“学会了”的信号：

• 听讲时觉得很清楚
• 阅读时觉得很流畅
• 练习时感觉很熟悉
• 看答案时点头认可

但大量认知心理学研究显示：这些体验，与长期记忆和迁移能力之间，几乎没有可靠对应关系。原书将上述感觉称之为“学会的幻觉”（illusions of knowing）。幻觉的产生，并不是因为你不够聪明，而是大脑在使用一套低成本的判断机制。从生存角度看，这是合理的，但从学习角度看，这恰恰是最大的问题。原书的全部方法，本质上都是在对抗这种幻觉。

四、“提取”才是真正的学习，而不是“多看几遍”

我们来学习原书最核心的一个概念：提取（retrieve）。

什么是提取？就是你必须从你的回忆里“取出”知识。回答问题、听写单词、写作文、考试，都是提取。

什么不是提取？一遍遍的知识输入不是提取。朗读、抄写、看书，都不是提取。

我在给团队伙伴分享这本书时，用衣柜做了一个比喻。衣服都在衣柜里，为什么你还是觉得没衣服穿？因为太乱了，你找不到，这就是提取失败。提取才是学习的本质。

但现实中，大部分学习者不会主动选择提取。因为提取更费脑，要求合上书，试着回忆、复述、解题，太烦了。人们更愿意再看一遍课本，再过一遍单词，再整理一遍笔记。这些行为的共同点是：信息始终在眼前，大脑几乎不用费力。结果是，看似熟悉了，但记忆路径并没有真正被强化。这就是无效学习，是用体力和时间的勤奋，掩盖思考的懒惰。

哪怕想不出来，也要先想。每一次成功的提取，都会加固记忆通路。每一次困难的提取，都会让记忆变得更稳定。真正有效的练习，往往伴随着犹豫、停顿，甚至失败。

考试也是提取。重点来了：考试不仅是检验学习效果的手段，更是增强学习效果的手段。我们看似考试很多，但遗憾的是，大部分考试只是在打分，在排名，而每一道题目，每一个知识点，未必得到了足够的重视与复盘，这就失去了考试更重要的意义。

五、“间隔练习”比“趁热打铁”效果更好

我们来学习第二个核心概念：间隔练习（spaced practice）。

人们通常会认为，刚学完就多练几遍，趁热打铁，效果最好。但原书明确指出：这种做法更多提升的是短期表现，而不是长期记忆。

间隔练习为什么有效？恰恰在于：只有间隔一段时间，记忆才会变弱，下一次提取才会变得更困难。而正是这种困难，才能迫使大脑重新构建和加固记忆。

你有过“差点想不起来”的状态吗？从现在开始，一定不要觉得这是一种不好的状态。要给自己点个赞，这才是有效学习的状态。

六、困难是好事，犯错是好事，卡住是好事

读到这里，你还会觉得这本书讲的是“让学习轻而易举的心理学规律”吗？

真正有效的学习，会很费脑，会遇到困难和挫折，一定是不容易的。

我知道读者看到这里，可能会有点失望。我们换一个角度，如果你必须学习一小时，你是希望这一小时轻松度过，还是很烧脑，很艰苦，但是更有效？相信大部分读者会选择后者，毕竟时间才是最宝贵的。

花费同样的时间，收获更好的学习效果，这就是捷径。但我们的大脑很擅长偷懒，是不会轻易让你走捷径的。所以我们不仅要懂得这些原理，也要做更多的心理建设。

我在上一篇文章中，同时推荐了《认知天性》《刻意练习》《终身成长》这三本书。如果只能推荐三本学习方法书，我会选这三本其中《终身成长》提供了非常有用的心理建设。只有在你的底层操作系统里安装了“成长型思维”，你才能做到不害怕犯错，拥抱困难，实现高效学习。

七、如何用好中文版《认知天性》

有条件的朋友，尽量阅读英文原版，或者找到英文电子版，用AI工具翻译。

对缺乏条件的朋友，我仍然推荐中文版。虽然书名和目录与原书偏差很大，正文部分的翻译还是相对靠谱的。只要你记住以下重点，不被带偏，中文版也能让你学到很多东西。

1. 有效学习往往是不容易的，让你感觉轻松舒适的学习很有可能是无效的。

2. 提取才是有效学习，反复看书、朗读、抄写，都是低效学习。
3. 间隔练习才是有效学习，即时练习，趁热打铁，效果没那么大，容易带给人学会了的幻觉。
4. 犯错、卡住，都是学习的一部分，而不是学习失败的标志。
5. 大部分人在用体力的勤奋，掩盖思维的懒惰。

本篇文章来源于微信公众号: 什么都会教一点