读《学习觉醒》：一本教你掌握学习能力的书

这是一本讲如何学习的书，用作者綦哲达的话说，这是一本教你掌握学习能力的书。

在书中作者根据自己在校读书和工作后学习各种技能的成功经验，结合自己读书掌握的一些学习理论，从五个方面谈了自己对“如何更好地学习”的理解，分别是：学习的知与行、学习的苦与乐、学习的快与慢、学习的左与右、 学习的进与退。

读完后，我感觉受益很大，总结如下。

1、练习很重要。作者将学习分为学与习两个方面，学用来理解知识，解决知道的问题；习用来掌握技能，解决行动的问题。我过去一直对练习的认识不足、重视不够，只觉得理论不能指导实践或者懂道理而不能付诸行动的原因是，没有达到真知的境界。现在看来，也许主动付诸实践才是获取真知的必经之路。作者列举了高考数学、弹钢琴、游泳、练书法、写作演讲等事例，阐述了在不同知识和技能的学习过程，学与练的比重各不相同。并以学习股票投资举例，认为掌握财务知识只占到30%的比例，而练习企业分析本领要占到70%的比例。

在后文第3章中，作者进一步指出学习的终极目标是将知识技能内化到潜意识中，因为潜意识是处理信息最快、消耗能量最少得方式，但内化潜意识也离不开日积月累、千锤百炼的练习，更突显了练习的重要性。

2、掌握恰当的学习方法。一直以来我对学习的认识就是弄懂知识点、反复记忆、多刷题。这种方法虽然在应试教育中也取得了点成效，但仔细想来其中还是有不少低效的努力。作者认为，技能类学习适合使用单点突破法，要反复练习突破难点，比如学会将歌曲的高音唱上去、学会打好羽毛球的高远球、学会弹一首完整的钢琴曲，通过单点突破掌握一项技能，从而超越大多数身边的人。知识类学习适合使用立柱垒塔法，通过阅读少数专业书籍建立起某学科的知识框架，相当于搭起了知识的立柱，然后再学习该学科其他经典书籍，使所学知识形成完整体系，将立柱的根基夯实牢固。

关于如何记得更牢更久，作者强调要学会对知识进行提取和链接，提取就是指学习后尝试通过各种方式将知识从大脑提取出来，而链接就是将所学内容与已知的知识、所见所闻和亲身实践产生链接。这其中的提取法与《上瘾式学习》中的白纸学习法相似，就是主动回忆所学内容并写在白纸上，也是一种提取。

3、建立学习的正反馈。这应该属于学习心理学的范畴，作者强调不要将学习和痛苦关联在一起，尽管学习本身是一件辛苦的事情。作者指出人们对自律存在误解，因为自律往往会使人产生学习非常辛苦的负反馈，应该使用“开始一下法”，通过设立简单易完成的目前建立学习的正反馈。接着引出了苦中作乐法和乐中藏苦法。所谓苦中作乐，就是将学习和另一件比学习还辛苦的事情作比较，引导孩子选择学习。所谓乐中藏苦法，就是人们在干自己喜欢的事情时不会觉得辛苦，所以可以巧妙地在兴趣中安排学习内容。作者还在文中指出，可以采用边学习边赚钱的方式激发学习的动力。具体来说，如果对知识掌握的比较好，可以教学相长的方式现学现卖教给别人；如果尚未掌握，也可以通过自媒体分享学习过程和感受。

4、慢就是快。关于学习速度，文中指出我们的学习成长更像是指数式增长，积累到一定程度会迎来转折点，学习速度就会加快。结合我学习股票投资的感受来说，从买入《聪明的投资者》到现在已经快6年了，这期间囫囵吞枣地读了一些经典投资理念书籍，填鸭式地读了几遍财务基础知识，半途而废地读了几份公司年报。中途时断时续，也曾怀疑自己怎么如此愚钝，但总算一直没有停止前进的脚步。现在能感觉到自己有了一些进步：读投资理念类文章已经没有什么障碍，觉得许多书中阐述的观点几乎没有新意，读起来自然比较快；读财务知识已经理解了大部分会计科目的含义，不再晦涩难懂、令人恐惧；读财务报表可以快速知道10多位的数字是多少亿，不用再数位数、举步维艰。在不知不觉中，我使用立柱垒塔法夯实了自己价投学习的立柱，也逐步体会到了学习速度由慢到快的指数增长。慢慢积累，慢有的时候就是快，继续坚持就是了。

5、科学的休息。作者通过“超量恢复理论”指出了休息的重要性，当你感觉学不动了、状态下滑的时候，就要好好休息，休息好了，状态能强势反弹。书中第2章，作者建议可以用番茄时钟法将整段时间分拆成碎片来提高学习效率，我理解也是适当休息的意思。关于如何休息，书中说最好的休息是睡眠，如果睡醒了，可以采取替代法进行休息，就是用大脑某个区域的活动代替另一个区域的活动，让脑力劳动和体力劳动相结合，才是高效的休息方法。对脑力劳动者而言，作者认为刷视频不仅不能达到休息的目的，反而会让人更累。

与大家共勉！

本篇文章来源于微信公众号: 山中所见