精神内耗

你好，我是微月~ 不知从何时起，内耗成了一个热门词，人们或多或少用它形容自己。 可到底什么是内耗？ 心理学博士理微尘写过一本书——《我的外婆，从不内耗》。 书中有这样一句话:“内耗就如一块橡皮，在理想和现实之间反复摩擦，最后擦掉了真正的自己。”   内耗可能就是理想与现实的差距，所产生的心理能量丢失。 既达不到理想状态，又无法接受现实，陷入做与不做一些事的思想斗争里，产生自我怀疑，自我否定情绪。 前段时间，我很想多花点时间学习，可总是被生活中各种突发情况牵绊，目标完成率很低。   我一边害怕落后，一边…

有人总结了精神内耗的五大杀手： 1.遇到点小事，便睡不着觉，躺在床上，脑海里思绪万千，胡思乱想，把过去像电影一样放出来，展望未来时又是满眼的迷茫和焦虑，根本停不下来…… 2.想的多，想这个，想那个，心太累，且都是一些无关紧要的事情，明明可以不想，偏要想个彻底。 3.玻璃心，经常被别人的一句话影响心情，内心敏感，心里边总是揣摩别人说这句话的意思，本来没啥意思，必须得分析出个意思来。 4.做决定犹豫不决，瞻前顾后，做了决定以后，后悔，自我纠结，到底是不是最好的选择。 5.自我要求过高，追求完美，钻牛角尖，想不开，想…

选择什么样的书籍来阅读，对我们的个人成长和智慧积累至关重要。 一本好书就像一把钥匙，能够为我们打开通往新世界的大门，让我们的思维得到拓展，见识得到增长。 然而，并非所有的书籍都具备这样的力量，我们需要的是那些含「含金量」极高的书籍，它们不仅能够提供知识的精华，还能够激发我们的思考，帮助我们突破现有的思维局限，实现破圈成长。 01、《打开心智》 《打开心智》 李睿秋 8.5分，2380人评价 心智，是我们对外部世界的认知和一切思维方式的集合，决定了人的信念、思考和行动。 成长的本质，就是不断用新的认知打破旧的认知…