好书推荐:《猫先生的情绪自救》

情绪问题的影响下,很多时候我们无法做好事情,也不能做好自己。
你如果感到无所适从,就可以翻开本书。
它从心理学的角度,剖析情绪,尤其是负面情绪的本质与价值,聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景,帮你把握情绪的命门,更好地和自己的情绪相处。

猫先生的情绪自救
猫先生的情绪自救

基本信息

书名:猫先生的情绪自救
作者:董如峰/着
出版社:天地出版社
上架建议:心理·励志
书号:ISBN 978-7-5455-7428-9
定价:59.80
开本:32开
印张:8.5
页码:272
读者:大众读者

作者简介

董如峰,心理学专家,心理咨询师,中国心理卫生协会北京分会会员,美国职业健康心理学会会员,英国剑桥经理人协会认证企业培训师,已出版《一本小小的情绪管理书》等多本心理学类图书。

内容简介

每到周一,就不想上班?
只要开车上路,就暴躁易怒?
明明已经锁好门,却总想回去再检查?
常常因为一点儿小事就愤怒不已,间歇式地进入EMO状态?
……
在情绪问题的影响下,很多时候我们无法做好事情,也不能做好自己。
你如果感到无所适从,任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度,剖析情绪,尤其是负面情绪的本质与价值,聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景,帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。

编辑推荐

◆心理学专家董如峰老师最新力作!全四色漫画心理学,有趣、有用、有知识!
◆焦虑 、 愤怒、嫉妒、社交恐惧、尴尬闪回、强迫症……猫先生的情绪问题,你是不是也遇到过?
◆聚焦日常情绪问题和场景,剖析负面情绪的本质与价值。
◆做自己的心理医生,终止情绪内耗!
◆在情绪问题的影响下,很多时候我们无法做好事情,也不能做好自己。你如果感到无所适从,任何时候都可以翻开本书。
◆超实用的心理学工具,教你合理有效出招对抗各种负面情绪,招招有效!

推荐语

◆情绪貌似无法掌控,其实调适情绪有妙招,本书就可以教你方法。

——杨凤池 首都医科大学临床心理学系教授、博士生导师

◆读董老师的新作如同接触他本人:真实而不虚。此书汇聚了他十几年来从事心理咨询工作的积累与沉淀。他用
一个个有趣的故事幽默、诙谐地诠释人内在心理的变化,专业又易读。认知自我情绪,人生需要不断地进行自我重构,回归本我,拥抱一切的不确定性,过好每一个当下。

——李畇慧 中国陶行知研究会理事、健康教育工作委员会副理事长

目录

第 1 章 闹情绪的猫先生
“星期一综合征”:不想上班的星期一
焦虑:不可控的惶惶不安
恐惧:止不住的担心和忧虑
愤怒:认怂之后却会生自己的气
嫉妒:总觉得别人的成功会威胁到我
抱怨:无能为力的满腹牢骚
易激惹:老实人也会突然大爆发
抑郁:遍布全身的沮丧无力
闹情绪:来去匆匆的烦恼
第 2 章 猫先生拯救关系危机
朋友借钱,我们为什么无法拒绝
对陌生人客气,对亲人放肆
先让自己幸福,才能帮别人幸福
为什么有些爱会变成“勒索”
对亲人要常说“谢谢”“不客气”
带着负面情绪的沟通就是吵架
冷暴力?其实只是想静一静
第 3 章 猫先生的情绪自救
情绪问题:不是病,而是病的“症状”
情绪容器:阻止情绪的突然失控
负面情绪:是痛苦,也是成长的契机
矛盾异向:情绪对抗失败就投降
概率相乘:打破引发恐惧的情绪闭环
价值让渡:既化解冲突又保住核心诉求
第 4 章 避免失控事件, 做情绪稳定的“猫”
强迫症:不想做,又不得不做
路怒症:把车当作身体的延展
社恐症:无须担忧的社交无力
尴尬闪回:早年的痛苦在脑海中反刍
游戏成瘾:沉浸其中,无法自拔
暴食问题:吞咽带来的劣质安全感
购物成瘾:不假思索的疯狂行为
高敏感:既是烦恼又是天赋
参考文献

 

 

《猫先生的情绪自救》试读:对陌生人客气,对亲人放肆

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