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在这个快节奏的时代，健康与身材管理成为了许多人生活中的重要课题。然而，对于忙碌的“牛马”而言，你是不是也叫嚣着“上班太忙太累，每天连半个小时的运动时间都没有”。 不过，在日本的运动医学专家川田浩志看来，每天只需要4分钟，你就能轻松解决没有运动习惯的问题。 你没看错，是一天4分钟！ 据日本健康网站“日经Gooday”报道，在川田浩志撰写的《1分钟顶4分钟的HIIT高效运动法》一书中，他用现在风靡全球的高强度间歇训练HIIT（High Intensity Interval Training）进行健身组合，无需使用专业运动器械，不用去健身房，只要每周3次，每…
（图片用Ai生成） 这是一本源自留言区读者推荐而阅读的书。 我记得，有位小伙伴说：蔷薇姐姐，你能不能看看《红发女人》，我很想知道你对这本书的感受。 生命中有一些书的出现，确实只因为只言片语。 比如我以前看过的《金蔷薇》，是一位读者给我留言：你的昵称是因为《金蔷薇》这本书吗？ 于是就去读了这本书。 还有一位小伙伴推荐了一本《巨流河》，听名字非常有趣，之后也想去读一读。 之所以写这些，是因为，阅读其实是一件非常稀松平常的事，但很多书却像是命中注定要去读的。 对，今天要写的这篇文章，也是一个关于命运的故事。 这…
宇宙的尽头，不是铁岭。 而是考公。 每年都有几百万人削尖了脑袋想挤进公务员大军。 然而，有一位女孩考出了笔试第1名、面试第2名的好成绩，却还是被淘汰。 这是怎么回事？ 小时候，我们总幻想自己长大后会成为了不起的、挣大钱的人。 长大后，经历过社会的挨打，才知道大家都是普通人，钱也没那么好赚，能安稳过完这一生就已经知足了。 提到最安稳的工作，几乎所有人第一反应都是体制内。 进了体制内，就等于端上了“铁饭碗”。 再也不用愁“996”、“内卷”，也不用担心被裁。 这不，有一位女孩，刚毕业就在父母的建议下报考公务员。 …
