《吃掉那只青蛙》主要内容/读后感

主要内容：

一、前言部分

数不清的职责就像滔滔江水一般，源源不断地占据了你的生活，你只有改变自己的思维方式、工作方式以及处世的方式，才能自如地驾驭你的时间，掌控自己的生活。你只有学会放弃，把时间和精力放在那些能改变你生活的重要事情上，才能有效地安排你所要面对的那些事情。

向成功人士学习：作者做销售时业绩不好，去问成功人士为什么他们生产力更好，按照他们的建议方法去做，之后成为一名销售精英，提升为销售主管。作为销售主管时，去问成功的销售主管，为什么他们更有绩效，按照他们的建议去做，他也取得了跟他们一样的成绩。

成功是可以预测的：有的人更会做事，是因为他们做事的方法非常特别，而且他们用正确的方法做对的事情。尤其是那些成功的、幸福的、充满激情的人在利用时间方面比普通人聪明得多。

二、第1章 明确目标

为了获得成功，一个人必须具备这样的素质，即拥有明确的目标，知道自己想要得到什么，同时拥有实践这一目标的强烈愿望。                                        ——拿破仑·希尔

把目标写在纸上。

第一步：明确你究竟想要什么。

第二步：把你的目标写下来。

第三步：为你的目标设定一个完成的最后期限；在必要的情况下，设定出子目标的期限。

第四步：为了实现目标，把你所能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单上。

第五步：进一步梳理整个清单，使之成为一份计划。根据优先级顺序来整理计划。

第六步：根据计划马上采取行动。

第七步：每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。

吃掉那只青蛙

1、现在就拿出纸来，列出最想实现的10个目标。在写下这些目标的时候，设想着明年已经过去，这些目标已经实现。

2、然后，检查你前面列的10个目标，并从中挑出一个，设想一下如果这个目标实现了，就会对你的生活产生最大程度的积极影响。

三、第2章 制定计划

在采取行动之前制定计划的能力，是你衡量自身综合能力的一个基本标准。计划制定得越周密，你就越容易客服拖延症、迅速行动、吃掉青蛙，并能不间断地保持行动的状态。

每拿出一分钟制定计划，在行动时将会节省出相当于制定计划10倍的时间。

目标不同，计划不同：首先你必须制定一份总计划，在这份计划上，你把能想到的、未来能做的每一件事情都写下来。在这份总计划上，你要写下脑海中想到的所有任务以及相应的职责。之后你可以对计划中的事项做进一步整理。其次在每个月月末为下一个要做的工作制定一份每月计划。再次在每周工作开始前，提前制定一份每周计划，来计划一周的工作。最后把每月计划和每周计划上列出的事项分配到每日计划上。

四、第3章 将80/20法则用于你的所有任务

只要我们能善用时间，就永远不用愁时间不够用。                                                      ——歌德

如果你列出的计划中包含10个要完成的项目，那么其中的主要两个项目产生的总价值，会比其他8个项目产生的总价值高出5~10倍，也可能更多。

当你开始工作前，首先要问自己：“在我所有的活动中，这项任务属于最重要的那20%吗？”

吃掉那只青蛙                                                           
1、制定一份计划，在上面列出今天你所有关键的目标、活动、项目、生活上的责任。有没有可能在这些任务中，最重要的10%~20%代表了或可能代表了你80%~90%的结果？
2、今天就来解决这个问题：对于可以改变你的人生和事业的少数活动，你应该花费越来越多的时间；对于不会影响你的人生和事业的低价值的大量活动，你花费的时间应该越来越少。

五、第4章 考虑效果

优秀者的标志是他能够准确地预测一件事做了的结果和不做的后果。

用长期时间观念的思维优化你做出的短期决定。未来的意义常常会左右目前的行动。

你对自己未来的目标越清晰，对你在当下所做的事情的影响就越大。一旦确立了清晰的长期目标，你就能参考目标评估目前的活动，并确保该活动符合你的最终目标。

遵守强迫效率法则：“时间有限，任何人都无法做完所有的事情。但只做哪些以后能获得正面效果的工作，做与完成最大目标有关的工作，你的时间是足够的。”

六、第5章 学会说“不”

创造性拖延：不断回顾你所承担的义务和责任，确定哪些任务和活动要耗费大量时间，同时放弃它又不会给你带来什么实际的损失，对这些你可以直接放弃。你可以不断重复这种方式，不要停，一直用这个标准思考和权衡你的责任。

七、第6章 持续不断地练习使用ABCDE法

A的任务最重要。如果你想获得更大的成就，那么拥有更强的自信心和自豪感，站在全局的高度考虑并确定A-1的任务的能力就是跳板。

八、第7章 聚焦关键结果领域

明确自己的定位：一旦你确定了你的关键结果领域，第二步就是把你在这些领域的工作能力分成1~10共10个等级。哪个是你的强项？哪个是你的弱项？在哪些领域你能做的很好？在哪些领域你会做不好？

一个重要的问题：“有什么技能是如果我掌握了并做到极致，就能够给我的事业带来最积极影响的？”

九、第8章 遵守3个定律

30秒回答挑战：

1、此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？

2、此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？

3、此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？

4、此刻，在健康方面你最重要的3个目标是什么？

5、此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标是什么？

6、此刻，在社交方面你最重要的3个目标是什么？

7、此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？

在公司里，时间的质量最关键；在家里，时间的长短最重要。

十、第11章 升级核心技能

令人高兴的是，为了提高生产力和效率，你可以尝试学习任意一种必要的技能。如果必要的话，那么你有可能成为某个领域的人才。

成为大师的3个步骤：首先，每天至少阅读1小时，以了解行业的最新动态。每天早晨尽量早一点起床，阅读30~60分钟的图书或杂志，其中应包含有助于你提高生产力和工作效率的信息。其次，参加有助于你提高工作技能的每一堂课程和讲座。更不要错过任何高水平的培训和讲习。下决心把自己培养成业内知识最渊博、最有竞争力的人。最后，利用时间学习新技能。

你学得越多，知道得越多，你就越自信，对自己的工作就越胸有成竹。你成长得越出色，能力就越强，在专业领域内的贡献就越大。

你学得越多，能学到的东西也就越多。就像你可以通过体能训练来强健自身肌肉一样，你也可以通过思维训练来提高自己的智力。除非你的想象力有限，你的前途将是无限了。

十一、第12章 找准原因，对症下药

每天开始工作的时候，先解决一个制约你工作的瓶颈问题，这会让你全天充满活力和感染力，从而能干劲十足地圆满完成工作。无论如何，限制因素总会存在。通常，这个因素就是你当时要吃掉的那只“青蛙”。

吃掉那只青蛙                                                         
1、现在就确定你生活中最重要的目标。这个目标是什么？一旦实现这个目标，是否会对你的生活产生极大的积极影响？你工作中哪项成就会对你的职业生涯产生非常积极地影响？
2、一旦明确了自己最重要的目标，你可以问自己这些问题：“是什么制约了我实现这个目标？为什么我还没有实现自己的目标？是什么制约着我的进步？”找到答案后，立刻行动起来解决这些问题。你想做什么都可以，但必须要行动起来。

十二、第14章 建立积极地态度

吃掉那只青蛙                                                         
1、控制自己的思想，让自己总是保持积极地态度。记住，你会成为你想成为的那个人，所以，只说你想说的，只做你想做的。
2、勇于面对现实、承担责任，使自己保持积极的心态。无论遇到什么事情，都不要去批评、埋怨、指责别人。去改善，而不是责怪。集中思想和精力向前看，不要理会其他。

十三、第15章 技术是一个可怕的掌控者

当人们过多地依附于科技通信的手段时，科技会产生成瘾的破坏性作用。

吃掉那只青蛙                                                         
1、在日常生活中，给自己留出一部分独处的时间。每天上午和下午各安排一个小时，在这段时间里，把所有的通信设备都关掉。你会惊讶地发现，没有什么区别！
2、每周都给自己安排一整天时间。在这一天里，不开电脑，不用手机，也不使用任何方式与外界联系。到一天结束的时候，你会发现自己的心灵异常平静，思路格外清晰。当你腾出时间重塑精神能量后，你吃青蛙会更有效率。

十四、第17章 高度的专注力

生命完全是一场专注力的修行，你专注于哪里，你的生命就在哪里。  ——克里希那穆提

十五、后记

生活幸福、事业成功、拥有自我满足感的关键是，每天开始工作的时候，养成首先吃掉“青蛙”的习惯。还好，这种技巧可以通过反复实践来习得。一旦你养成这种先完成最重要工作的习惯，你一定能获得成功。

我认为，在这本书里只要选取自己适合的方法就好，不必全套照搬。

最后，博恩·崔西代表作除了[吃掉那只青蛙]，还有[博恩·崔西的时间管理课]、[高效人生的12个关键点]，在本书中列出的一些关注点，要回答的问题，等我立足好我自己的问题，会再去阅读其他时间管理书。让我们一起努力吧！掌控自己的时间。

读后感一：

读完之后，在页面点击已读，弹框让选择标签，就看见了“时间管理”，不记得在哪儿看到的，时间管理，你是管理不了时间的，时间不会以你的意志为转移，他总是不快不慢的滴答滴答。

作者总结的21条方法，我觉得还可以浓缩，我总结的核心观点就是“先难后易，行动起来”。道理我们懂很多，但是还是过不好自己的一生。聪明人的笨办法，笨人的好方法，回想一下你做成功了的事情，是不是都是笨方法。

行胜于言，这个时代不缺少方法，缺少的是执行力。到书店，个人管理类的书籍总是放在最显眼的位置，也是最畅销的书类。
很多人都是缺少目标，看完书后，真的实践了一下方法一“准备就绪”，目标是什么，需要反复对自己说，确定了目标，你才知道什么事情对你个人，对你自己是最重要的。书中是针对工作的，只是说在工作内容中筛选出最重要的百分之二十，先做。我想延伸到个体的人来说，什么是对自己最重要的。

吾日三省吾身，推荐大家结合晨间日记思考清楚自己的目标，和自己对话。

读后感二：
青蛙代表什么？青蛙代表着最重要且不得不做，但又让你很头疼的事情。如果你搞定了那只青蛙，对付后面的小蝌蚪会让你极为得心应手。这是一本纯方法论的书籍，内容很短，只有21条行事方法，也就不到50min就能够读完，里面讲到的方法也简单易行，便于实际操作，可以直接拿来应用，但不见得每一种方法都适合所有的人，比如他讲到要消除自己的弱项，这一点就不见得适合所有的人，即使再伟大的人都有自己不擅长做的事情，例子就略了。我想说的就是，不一定要消灭自己最不擅长做的事情，对于那类事只要交给更擅长做的人就好了，你只要专注于你最擅长的。做到最好。当然，我举这个例子不是说里面的方法不好，其实里面的绝大多数的方法是非常有用的，比如这个，一次一个油漆桶，这和麦肯锡的”一次只做一件事“思想殊途同归，这也是我非常主张的做法，一次只做一件事情是专注于这一件事情上，这样能够大大提升工作的效率和质量。（例外，边跑步边听歌，用李笑来老师在《把时间当做朋友》讲到的，同时做两件事的话，必须一件是不费脑子的事情和另一件费脑子的事情相搭配，这也只是针对那些不要要高度集中精力去做的事情），也就是说，你在用这本书提到的方法的时候，需要根据自己的实际情况去进行调整。

如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的话，那么你就会欣喜的发现，这一天里没有什么比这个更糟糕的事情了。

如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃掉那只长得丑的。

一种非常有效的设定目标和实现的方法

第一步：确定自己究竟想要什么

第二步：将自己的目标写下来

第三步：为自己的目标设定一个最后期限

第四步：将实现目标一走做的所有事情列出来

第五步：整理这份清单，使之变成一份可实施的计划

第六步：根据自己制定的计划立即采取行动

第七步：每天做一点能够接近自己目标的事情

规则一：最糟糕色时间使用的方法：将毫无意义的事情做的十分圆满

规则二：处理事情时，一定要抵制住先易后难的诱惑

规则三“：长远打算有助于你确定自己的短期决策

规则四：长远的计划会影响当前的所作所为，甚至对其产生决定性作用

规则五：你工作中最薄弱的那个环节，决定了你发挥自己能力的最大限度

规则六：你永远没有足够的时间去完成你要做的所有事情，但是你总有足够的时间去做最重要的事情。

规则七：在任何一个领域，要想获得成功，不断学习都是最起码的要求

规则八：只有不再去做那些毫无意义的事情没我们的时间和生活才会尽在掌握之中

1.准备就绪：确定自己究竟想要什么。清晰明确的目标对事业和人生都至关重要；开始工作前，先将你的目标和理想全部写下来。

2.精心计划每一天：把所有的想法都付诸笔端。你在计划上花费的每一分钟，都能为你在执行上节省5~10分钟。

3.随时应用80/20法则：20%的活动能产生80%的结果。尽量将自己的精力集中在那20%最为重要的活动上。

4.三思而后行：那些对你的生活或工作影响最大的事情，是最重要、最应该优先处理的。无论这些影响是正面的还是负面的，都应该全力以赴地投入你所有的精力。

5.使用ABCDE法：开始工作前，先花一点时间，根据任务清单按照轻重缓急对其进行安排，确保你先处理最重要、最有价值的事情。

6.专注于最重要的工作：想要圆满完成自己的工作，你必须具备哪些能力和技巧？找出问题的答案，然后通过日复一日的努力来掌握这些能力和技巧。

7.效率是被逼出来的：你永远没有足够的时间去做所有的事情，但你总会有足够的时间去做那些最重要的事情。认真思考：对自己来说什么是最重要的事情？

8.做好准备工作：谨记6个P原则（Proper Prior Preparation Prevents Poor Performance）“事前的适当准备能够避免不良表现”。

9.认真完成家庭作业：你在自己的领域内知识越渊博，技能越娴熟，工作速度就越快，完成质量就越高。

10.发挥你的特殊才能：确定自己最擅长或者可能擅长的事情，然后全身心地投入到这些工作中，力争精益求精。

11.找出你的弱项所在：影响你迅速达到最重要目标的瓶颈或障碍是什么？找出正确答案，无论它是内在的还是外在的，都要集中精力予以消除。12、一次一个汽油桶：如果你下定决心一步一个脚印地前进，就能完成最艰巨、最复杂的工作。

13.给自己施加压力：想想自己即将出门一个月，离开之前必须把所有重要的工作都处理完。

14.挖掘你的最大潜能：了解自己每天脑力的体力最佳状态的时间段，尽量在这段时间处理那些最重要、最紧迫的任务。同时也要保证充分的休息，从而维持最佳状态。

15.行动起来：当好自己的拉拉队队长，在任何情况下都提醒自己多看事情积极的一面。无论问题本身多么棘手，只要动脑筋就一定会有解决之道，始终保持乐观向上的人生态度。

16.创造性拖延：既然无法完成所有的工作，你就必须学会推迟处理那些意义不大的工作，以便腾出时间来处理少数最重要的工作。

17.先难后易：每天从最困难的事情开始做起，因为它们往往会对生活和工作产生最大影响。下定决心，坚持不懈，直至全部完成。

18.分步骤完成工作：将大而复杂的任务切割分解成小部分，然后从核心开始逐一处理。

19.创造大块时间：为自己制定一份日程表，然后集中精力用最大块时间来处理最重要的事情。

20.培养紧迫感：养成迅速处理重要工作的习惯，使自己成为一个能迅速、圆满完成工作的人。

21.每项工作都全力以赴：根据事情的轻重缓急来安排工作顺序，先处理那些最重要的事情，全心全意、持之以恒，直到百分之百完成任务。这是工作高效、业绩突出的关键所在。