你不是懒，而是能量太低！

你好呀，我是木小鱼，一个职场妈妈！

我总是会间歇性的无力，懒惰，生命无意义感，干什么都提不起精神，就开始刷手机，刷到晚上1-2点，第二天10点起床就有觉得无赖，颓废，刷手机，恶性循环。

似乎这个时候的梦想和计划都是没有意义的，颓废才是，就是一不小心就进入了自己的低能量区域，算卦的人也说「身弱」之人，愁丝缠绕！

进入低能量状态的时候，我基本上是行尸走肉，就像自己的灵魂被抽离，只能以第三视角来观察自己，却无法左右自己的行为。

我妈一直说我懒，我也就一直以为我是个懒人，但是后来慢慢发现我只是能量低！

当我慢慢意识到自己的问题，开始慢慢改善，我尝试了很多方法，发现有一些方法真的相当管用！

今天就跟大家聊一下我如何才能走出「低能量状态」！

第一，意识流写作！

长时间的这种状态和实践让我发现，「意识流写作」（或者是写日记）能够把我被抽离的灵魂拽回来，把影响我状态的原因追溯出来！

就只是不停的打字，把不开心，郁闷和焦虑都写出来，想到什么就写什么，不用担心自己写不好，不用担心写的很烂，就一直写，写到不想写为止。

写完的那一刻，虽然很多事情没有解决，但是自己低落的情绪好像已经倾斜倒出了，如果幸运的话，你会在文字中找到问题的根源和解决方案，或者在文字中反观到自己的内心和真实的自己！

我因为长期写，就已经养成习惯，所以我并不会排斥。如果你是刚刚开始的话，担心不知道自己写什么的话，

那么你可以告诉自己，我只写5分钟，一到5分钟就停笔，一般只要一打开表达的阀门，心中的各种想法就会倾泄而出！

作为一个「高敏感」的人，在平常的工作生活中我能够很敏感的感受到别人的情绪和态度，但是我却什么都不能说，什么也不能做，还要压抑着自己的感受，

如果没有这样一个表达的出口，消化我所感知的信息和情绪就能够消耗掉我80%的能量，我还有什么精力去做其他的事情呢！

第二，阅读！

虽说看起来很简单的两个字，但是背后确实有一些技巧，因为，每一本书的背后都是一个鲜活的作者，都是在和一个「鲜活」的人在交流和沟通，所以你不同的状态需要和不同的人交心，

于我而言，每一次我处于低能量的无意义状态，是需要书激起我内心的好奇心和专注的激情的，

这个时候如果我去看一些很专业的教科书，反而会加重的状态，这个时候我更需要也更加喜欢一些故事情节很吸引人能够让人很感动的「小说」。

比如我最近在看的《人海茫茫》，既扣人心弦，还励志。

《命运》看得我痛哭流涕，不好的情绪随着眼泪倾泻而出！

与其说是一种阅读，不如说是去书中去体验不同的人生，在书中肆意发泄自己的感情和情绪！两个词，畅快！

第三，去偷能量

去找比较励志的博主或者是朋友，看看她们最近都在做什么，一般那些高能量的人的状态会很自然的影响到你，

我喜欢看《静静教主》的公众号，每次看完他们的文字，我都会觉得我的努力太不值一提，我都不配内耗，立马就会充满激情，就像一剂兴奋剂。

第四，洗个热水澡好好睡个好觉！

我发现，90%处于低能量的状态都是因为没有得到足够的休息，看书，写作很难集中精力，

越是无法集中精力，越是烦躁，无聊，越是想要逃避在视频和购物中，再陷入没有按照计划完成自己计划的焦虑中，形成恶性循环！

如果是在以前，我会逼着我自己看书，逼着自己完成任务，就算是我实际上什么都看不进去，直到完成任务为止，

现在想想，我体内似乎有一个监督者，只关心我有没有完成任务，不关心效率，不不关心我是不是不开心！

如果处于这种状态中，那么我就会把自己从头到脚刷一遍，好好睡个早觉，如果是白天，困了就躺在床上睡个饱饱的觉，再去做别的事情！

其实写今天这篇文章的时候，上午写了一半，觉得状态不对，有点烦，就停下来，吃过午饭睡了2个小时的午觉，才继续写这篇文章的，休息好以后，我坐在电脑面前奋笔疾书的写完了这篇文章！

真的，如果你跟我一样很容易就处理低能量的状态，一定要去睡个保觉！

第五，去公园散步

小时候我生活中在农村，自家院子里都种着各种树和花花草草，呼吸着新鲜的空气，真的就是生活在大自然中！

由于我们很多都是上班族，整天生活在钢铁水泥中，就算是花草在房间里不通风都得死，更何况我们人呢？

如果周末有时间，我会尽量带着孩子去公园散步，看着湖水和绿色的植物，

看着孩子在公园的秋千上打闹，自己躺在柔软的草坪上感受着青草和味道和阳光的抚摸，最好是再带上一本书，「享受安静的力量」！

以上只是我作为一个高敏感的人容易「能量低」的状态，我自己的自救方式，如果你跟我一样，也可以在评论区讲讲你的烦恼或者是应对的方法！

好了，今天就跟大家唠这么多吧！

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