辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...

不知道大家是否和我一样,总会产生一种“我上我也行”的错觉,特别是拿手机看那些大佬深蹲几百公斤的视频时。
这轻松写意的神态,自如的动作,总会让人觉得哑铃片是泡沫的,压根就不重!
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
当然这样的想法仅仅存在于我的脑海中,每次去健身房还是老老实实的捡起20kg的哑铃片开始蹲,
毕竟“当老实人是有代价的”
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
最近,朋友圈里就出现了这么一位“老实人”。
在墨西哥的某健身房内,一名女子站在史密斯深蹲架前,看着大佬刚使用完的180kg杠铃陷入了短暂的沉思,下一秒便要去挑战。
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
一开始还以为是一名绝世高手,在没有任何防护措施也没有叫任何人保护的前提下,她上去就用身体扛住了如此重量。
并且也未检查安全卡锁是否插好,也没提前移走深蹲架下的板凳。
仿佛耳边想起了熟悉的声音:“你被强化了,快送。”
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
就在她要下蹲时,杠铃以极快的速度下坠,直接将妹子的脖子卡在了板凳上。
光是看见这场景,也像旁边这位大汉一样慌张起来…
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
即便健身房的其他人第一时间过来协助救援,但由于事发突然且没有任何保护,女子的脖子被压断,经抢救无效身亡
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
前一秒鲜活的生命,下一秒直接葬送在杠铃之下,任谁看了也难免唏嘘。
“专门放个凳子下面,纯纯的断头台。”
“真对180公斤没概念吗?这可以俩180斤大汉的分量。”
“健身房经常死人的!因为去健身房的人大多不是很聪明。”
往往就是这些“我上我也行”的错觉,让很多人在健身房里面上头,甚至没有了头。
健身先健脑不是说说而已,很多人在未掌握熟练动作前就喜欢挑战大重量,造成不可逆的伤害。
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
或许有的人也能熟练操作,但就是喜欢和他人Battle,和大重量Battle,“他能举得起来,我凭啥不行?”
 
往往就是这样的念头,让自己站上了通往医院的道路上。突如其来的重量压得自己透不过气,更别说保持正确的姿势了。
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
大重量“卧推”、“深蹲”,简直就是健身房的刽子手,专杀不知天高地厚、自己几斤几两之人。
冲击极限确实是每个勇士的必经之路,但需要注意一下:是冲击自己的极限,不是冲击别人的极限!
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
来都来了,就收走这份健身“自救指南”吧!
一.深蹲自救
1.丢杠
自由深蹲时,难免会遇到力竭的情况,最好的办法就是把哑铃扔掉;正确的做法是让杠铃从后背滑落,身体尽快远离杠铃。
辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...
2.安全措施
一般深蹲建议所有人选择深蹲架进行,插好安全卡锁;或者选择有安全销的训练架,将安全销设置在合适的位置。
3.肌友
特别在大重量深蹲时,最好寻求一个安全感十足的肌友一起深蹲,必须是安全可靠的那种,不然你被杠铃压在地上一动不动,肌友还对着妹子吹口哨可不能行。
▲这种全程锻炼肱二头的也不可取…
二.卧推自救
1.下落至腹部
当卧推力竭时,一定不能与杠铃硬来,要学会顺势将杠铃滑至下腹部,不要让杠铃压住脖子或胸口。
2.架上卧推
 
和深蹲一样,建议使用深蹲架进行卧推,固定好安全销
 
3.肌友
 
大重量卧推时,寻求肌友的保护非常有必要,一是比较安全,二是能鼓舞自己发力、突破。
 
科学健身,安全健身,杜绝盲目,杜绝上头。
别让无知毁了身体,切记!!

1、推书网发布的文章《辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...》为推书网注册网友“推书小编”原创或整理,版权归原作者所有,转载请注明出处!

2、推书网文章《辣妹健身房被“断头”,当场死亡!!求你别再瞎练了...》仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关,作者文责自负。

3、推书网一直无私为图书馆转载发布活动及资讯动态。对于不当转载或引用本网内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失,推书网不承担责任。

4、本文转载链接:https://tuibook.com/wangping/43419.html

(0)
上一篇 2024-10-24 19:43
下一篇 2024-10-24 21:24

相关推荐

  • 本性使然不为贱,认准目标齐向前打一个生肖动物,仔细解释落实

    本性使然不为贱,认准目标齐向前指的是生肖虎、指的是生肖牛、指的是生肖羊,指的是生肖龙。 本性使然不为贱,认准目标齐向前在十二生肖中代表狗、猪。 生肖虎金色象征着财富和成功,对于属虎人来说,金色能够提升财运和事业运。佩戴金色的饰品或在办公室放置金色的装饰物,可以增强属虎人的财运,吸引更多的商业机会和财富。在投资和理财方面,金色也能带来好运,帮助属虎人做出更明智的决策。 生肖牛属牛之人勤奋努力,有强烈的进取心,忠厚老师,求真务实,责任心强,做事踏实,有正义感,爱打抱不平,勤俭持家,较为稳定,待人真诚。…

  • 平生之好打一个正确的生肖,准确释义落实

    平生之好打一个正确的生肖,准确释义落实 本月,属龙、属羊和属猴的朋友将迎来各自的挑战与机遇。在事业、财运和感情方面,每个生肖都有不同的发展趋势。让我们来看看这些生肖在这个月的运势如何。 生肖龙:积蓄力量,蓄势待发属龙的人本月运势相对稳定,是一个适合积蓄力量的时期。龙年出生的人通常具有领导才能和远大的志向,本月在事业上虽然没有明显的突破,但正是为未来做准备的好时机。属龙的人可以利用这段时间完善计划,优化策略,为下一步的大发展打好基础。 财运方面,属龙的人需要谨慎对待投资,避免盲目追求高回报。适当的储…

  • 冲上热搜的“一碗牛肉面”事件:那个被践踏的山东女大学生,不就是天府广场被打的代驾小哥吗?

    作者 / 知否大叔 来源 / 知否大叔   “贱命一条,你死不死!” 1月15日凌晨1点,成都天府广场旁。 一名穿着紧身牛仔裤的男子一身酒气地疯狂殴打着一名代驾小哥。 怒气冲冲的他把小哥一脚踹倒,然后揪着小哥的衣服在地上甩来甩去,还不断地朝脸上猛甩耳光。 用手打了一会儿感觉不解气,居然直接用脚往对方脸上踢去,丝毫不在乎后果。 打完代驾小哥后,可能觉得还没有泄愤,又抬起地上小哥的电动车重重摔砸了起来。 此刻的小哥在他眼中,仿佛就是一只蝼蚁。 据报道,原来是代驾小哥在平台上接到订单,因为天黑员工没有看清车牌,误把广…

    2024-10-18 互联网评
    001.1K

发表回复

登录后才能评论