推书网2023年5月9日精选书单共享：抛弃焦虑 迎接生活

《紧急下班》

作者：法布·乔瓦内蒂

出版： ？

评分：？

荐语 | 职场中很多人都处于焦虑状态，一味去追求他人的认可，在羡慕别人的过程中苦苦挣扎，却没有注意到现在的自己已经比以前优秀了。当我们感到精疲力尽时，不妨勇敢地按下暂停键！人生就像一场马拉松，适时停下来调整-下，并不是放弃，而是为了找到适合自己的配速，从而跑得更远。

本书揭示了我们疲惫不堪的症结，引导我们划清工作与生活的界限，从改变观念入手，为我们提供一系列实用策略去提高工作效率，重建精神世界，平衡工作与生活。

《疯狂诺贝尔》

作者：阿梅丽·诺冬

出版：2022-1

评分：7.4

荐语 | 葡萄季会迟到，诺冬从不缺席。”比利时作家阿梅丽?诺冬首部作品。诺贝尔文学奖获得者普雷泰克斯塔?塔施活不了两个月了，死前的独家报道让记者蜂拥而至。“你根本没看过我的书。”塔施讥讽每一位来采访的记者。塔施讨厌隐喻，他说话也从不加掩饰。塔施有个不为人知的秘密，多年以来在作品中疯狂地留下秘密的线索，但没有一个人发现。他享受着愚弄世人的快感，内心深处却一直等待着那个秘密被发现。

《用户运营方法论》

作者：汪雪飞

出版：2022-3

评分：8.3

荐语 | 这是一部以产品和运营双重视角，从9个维度讲解用户运营思维、方法、技巧的着作。它将带领产品经理和运营经理系统地了解并掌握头部互联网公司究竟是如何做用户运营的。

作者在社区产品鼎盛时期加入猫扑，负责核心用户的社区运营，积累了大量一线经验；在小米初创期加入小米，进一步印证了用户运营的价值；加入百度后，积累了大量用户数据，得以进一步融合宏观数据下用户的行为分析，对用户运营的理解更加全面。这一套用户运营方法论是作者对自己十余年运营工作经验的系统总结，对想了解用户和做好用户运营的从业人员有很高的参考价值。

本书内容围绕9个主题展开，贯穿产品的全生长周期。

（1）用户运营常识　用户运营的定义、价值、工作职责、能力模型，如何正确认识用户运营与产品经理的关系。

（2）用户画像　用户画像的定义、价值，搭建用户画像系统的方法、流程以及如何理解用户画像背后的数据，用户画像在用户运营中的运用。

（3）用户成长体系　用户成长体系的定义、要素、价值，用户成长体系的4个设计要点和5个搭建步骤。

（4）用户管理体系　用户管理体系的定义、要点、价值、搭建方法，用户管理团队的组建和维护，用户运营人员如何利用用户管理体系最小化运营成本并留住核心用户。

（5）产品生长周期　产品生长周期曲线，用户生命周期曲线，产品处于探索期、成长期、成熟期和衰减期的不同特征。

（6）用户拉新　拉新的4大类22小类渠道，产品在生长周期不同阶段的拉新策略，如何通过数据分析和品牌营销拉新，电商类产品、工具类产品、平台类产品的关键拉新策略。

（7）用户转化与留存　用户运营目标与数据指标相关的AARRR模型，用户的生命周期与价值，提升用户转化与留存的方法，用户的分层与转化，核心用户的挖掘。

（8）用户流失预警与召回　流失用户的定义与判断方法，用户流失原因分析以及对应的运营策略。

（9）用户心理学　典型产品和运营场景下的13种用户心理效应，用户心理学在产品全生长周期各环节的实战应用。

《猛将还乡》

作者： 赵世瑜

出版：2023-3

评分：7.9

荐语 | 江南史研究已取得累累硕果，在农业开发、市镇兴起以及社会与文化的发展等诸多领域有了丰富的认识。而对这一过程的另一面，即水上人上岸成为定居人群的过程，特别是对在这一过程中人们的能动行为，以及由此造成的社会结构变化及其内在逻辑，尚有待深入挖掘。本书以太湖东山的刘猛将信仰为切入点，试图对东太湖地区水上人上岸的过程及其对江南社会经济的影响加以梳理，为江南地区农业聚落的形成、商业与市镇的繁荣和宗族建构等问题寻找一条新的解释路径。

《母乳》

作者：考特妮·琼格

出版：2022-6

评分：8.2

荐语 | 万有引力社会议题书系“万相”002号作品。医生、专家、媒体，甚至你的长辈和伴侣，都在强调母乳相对奶粉的优势，“每个妈妈都应该给孩子哺乳”也已成为共识。然而母乳喂养对母亲，尤其是职场妈妈造成的困扰却被忽视了：不完整的睡眠、价格不菲的哺乳用具和服务、生理上的忧患、在公共空间哺乳的尴尬、职场的骚扰和歧视，还有更重要的——来自社会、亲属以及自我的道德压力。

本书作者考特妮·琼格是一个选择哺乳的母亲，在与其他年轻妈妈交流哺乳的经历时，看到了在母乳喂养被上升为公共卫生问题的背景之下，母亲们遭遇的各种困境。她广泛研究大量文献资料，走访医学专家、研究人员、母乳喂养倡导者和十数位母亲，展现了母乳从个人选择演变成道德义务的过程，呼吁社会各界关于母乳喂养的讨论回归理性，卸下母亲们的道德枷锁，将喂养方式的选择权归还母亲。