好书推荐：《与人亲密：相处是一门可以习得的艺术》

亲密关系必修课

作品被翻译成26种语言、影响全球200万个家庭

看透亲密关系问题背后的心理成因，找到解决冲突、保持幸福的秘诀

ISBN：978-7-115-54550-3

作者：（美）盖伊·芬利

译者：叶晓松

定价：49.8元

开本：32开

装帧：平装

页数：280页

出版社：人民邮电出版社

◆ 关键词 ◆

亲密关系、克里斯多福、伴侣、婚姻、冲突、和解、两性、幸福、爱情、沟通、家庭、女性、自我成长、自我疗愈

◆ 目标读者 ◆（读者对象）

在关系中感到孤独的人，总是单方面付出的人，陷入争吵的死循环倍感疲惫的人，觉得激情渐渐消退的人

◆编辑推荐 ◆

★【我们都曾觉得无辜，但不愿再继续懵懂】

为什么我们无法说服对方，互相指责？

为什么我付出了那么多，TA都不领情？

为什么一吵架TA就冷暴力？

我们都渴望与人有最亲密的联结，渴望有人陪伴自己面对生命中的孤独与虚无。

但开始一段关系很简单，维系却很难。曾经亲密的人，为什么会渐行渐远？

★【我们发现真相的能力，决定了我们的关系是否能美满而长久】

事实上，我们过去的创伤、性格的缺陷，会在最亲近的人面前暴露无遗，看似普通的争吵，也可能隐藏着一个人未完成的人生课题。

如果我们不从本质上解决问题，就会让关系陷入痛苦的挣扎之中。

曾经我们以为只要双方共同努力，就能挽救一段关系，却忘了自己才是决定一段关系是否能够长久的关键所在。

我们无从逃避，只能面对。

★【帮助你愈合亲密关系所带来的伤害和误解。也让你找到方法，使问题终结于开始之前】

在本书中，当代心灵导师盖伊·芬利将带领大家向内整合自己，也向外经营关系：

·修补性格缺陷与创伤：进行深度自我探索，重塑性格

·建立安全感：不再受困于内心的小剧场，不让对方的行为左右自己的情绪

·学会正向沟通：看清问题的本质，降低沟通成本

·保持新鲜感：亲密而独立，活出自我，一起在关系中成长

帮助你完成关系创伤的自愈，并拥有持久、稳定的亲密关系。

◆ 内容简介 ◆

哈佛大学20年研究表明，我们80%的幸福感，取决于人际关系的质量。

在亲密关系中，我们难免会遇到以下几类问题：

争权：过于强势或讨好；

纠缠：指责、争吵、攻击；

疏离：爱无能、冷暴力、逃避、述情障碍。

在这个世界上，人人都渴望被爱、被倾听、被理解、被尊重，但若不懂与人交往的艺术，即使被爱着，也仍感觉孤独；即使很在乎对方，也会因为相处方式不对，和亲近的人互相伤害……当亲近的人不再单纯地是心灵的港湾时，我们会感到患得患失、缺爱、受伤、无助、失望、愤怒甚至绝望。

人的世界，其实就是关系的世界。而当我们缺乏发现问题本质的能力时，沟通就会出现问题，我们便很难与对方拥有深度的联结与磨合，关系也就无从维系。

在本书中，当代心灵导师盖伊·芬利就如何与身边的人建立一段美好而持久的关系分享了自己独到的见解。本书通过分析与实践，巧妙地传达了如何习得相处的艺术，帮助读者完成关系创伤的自愈，并拥有持久、稳定的亲密关系。

◆ 作者简介 ◆

（美）盖伊·芬利

当代心灵导师、畅销书作家、资深生命教练、电视节目嘉宾。

盖伊的智慧直接触及了当今最紧迫的个人和社会问题的核心——人际关系、成功、上瘾、压力、幸福等。他的教导揭示了对生命的更广泛和更深刻的理解，打开了人生新的可能性，帮助心灵释放了新的能量，并从生活的所有烦恼中带来了令人愉悦的解脱。

盖伊着有包括本书和《放手的秘密》在内的多部畅销书，他的着作累计被翻译成26种语言在全球售出200多万册。

在过去的20年里，盖伊在北美和欧洲主持了4000多个独特的自我实现研讨会。他还是400多个电视和电台节目的嘉宾，他的广播节目“盖伊·芬利直播间”在多个国际网络上播出。

◆ 名人推荐 ◆（书评）

很多看似属于伴侣之间的问题，其根源都在于自身过去发生而未解决的部分。过去的创伤使我们惧怕伤痛，形成厚厚的保护层，保护层太厚，爱的光就无法照射进来，也把我们的爱人拒之门外。曾经我们以为只要双方共同努力，就能挽救一段关系，却忘了自己才是决定一段关系是否能够长久的关键所在。这本书可以作为你的地图，引导你走进自己的内心，找到关键问题，重塑亲密关系。

——潘幸知  “幸知在线”创始人兼 CEO、中华女子学院创业导师、国家二级心理咨询师

亲密关系是每个人一生的必修课，它无时无刻不在影响着我们与这个世界的关系。如果你仔细体会，就会惊喜地发现，我们与亲人、爱人、朋友以及职场人际关系的模式都来自亲密关系，它就像导航仪，神秘地吸引着同频率的人……所以，好好修行亲密关系吧，这是获得幸福的秘诀。

——奕丹 北京国际阅读形象大使、畅销书作家、奕丹读书创始人

◆ 目录 ◆

引 言 / 001

015 ... 第一章

爱的力量

看不见的界限，限制着无限的爱 / 020

爱的“阴暗面”让我们更懂得如何去爱 / 024

027 ... 第二章

爱的吸引力法则

“对立”的力量中，隐藏着更高层次的爱 / 036

深探亲密关系的魔力 / 041

史上最伟大的爱情秘密 / 047

055 ... 第三章

关于爱的 3 个重要启示

启示 1 ：爱到底是什么样的 / 060

启示 2 ：爱情触礁 / 061

启示 3 ：爱的“尽头” / 064

平衡关系的等式 / 068

不要用伤害自己的东西去伤害别人 / 074

079 ... 第四章

对你们的关系承担全部责任

是痛苦挑起了争执 / 083

用洞察结束争吵 / 086

期待“重症监护”的你 / 089

站在爱人的立场上看自己 / 092

101 ... 第五章

走出不断重复的痛苦模式

把自己从常见的关系陷阱中拉出来 / 104

将点燃战斗的火花扼杀在萌芽状态 / 109

通过一个启示，超越爱的极限 / 114

所有爱情关系背后的隐形法则 / 117

127 ... 第六章

我们发现真相的能力，决定了我们的关系是否能长久

在令人痛苦的模式开始前将其消除 / 133

通过两个步骤建立新的关系 / 137

关系中的模式陷阱让我们“遍体鳞伤” / 142

用简单的话语停止所有争论 / 145

感受亲密关系的活力内核 / 148

155 ... 第七章

通向完美爱情的道路

一个简单的真理，甚至可以柔化最坚硬的心 / 160

把激烈的争吵变成治愈的转折点 / 165

更高层次的同情，最伟大的爱 / 170

179 ... 第八章

爱，让万事皆有可能

打开心灵的“眼睛”，开启真正的治愈之旅 / 186

3 个方法，治愈使我们相互疏远的伤痛 / 190

召唤爱的神圣魔法 / 194

201 ... 第九章

为伴侣创造成长的空间

关于更高级的爱，一个伟大却无形的规则 / 207

开始用“新眼光”看待你的伴侣 / 208

让爱的力量进入你的生活 / 211

与爱建立伙伴关系 / 213

一个真相，关于我们在伴侣身上感受到的痛苦 / 217

不要让这种看不见的痛苦使你背叛伴侣 / 220

让爱消除你们之间的隔阂 / 224

事实证明，改变伴侣不是你的工作 / 227

233 ... 第十章

相处是一门可以习得的艺术

不要把你的伴侣推进黑暗的壳里 / 239

把痛苦归咎于伴侣为何毫无意义 / 242

用武力改变你的伴侣是徒劳的 / 244

两组特殊的练习，帮助你和伴侣一起成长 / 247

让爱成为你的答案 / 252

练习造就完美的爱情 / 256

选择爱，让你和伴侣获得自由 / 259

267 ... 最后几句鼓励的话

◆ 前言/序言 ◆

推荐序

劳拉·马卡姆博士（Dr. Laura Markham）

众所周知，长久的情侣关系很难维持。一段关系的开始总是充满浪漫的魔力，但当两个人的生活开始逐步交织在一起时，潜在的冲突便不可避免地浮出水面。在每段关系里，都会存在不同的需求、欲望和思维方式。我们中的大多数人，都没有随着成长学会如何有建设性地解决冲突。

大多数与爱情有关的图书都向我们保证，只要夫妻进行“公平的争吵”，那么争吵对于解决分歧就是至关重要的。但在本书中，盖伊·芬利对“和伴侣吵架有益健康”这一说法提出了根本性的挑战。试想，如果双方都确信自己是正确的，那么一场公平的争执会是什么样的呢？我们认为自己是在扞卫一些重要的东西，所以我们猛烈地抨击对方；依仗着对伴侣脆弱一面的了解，不断地伤害对方；我们坚持要求伴侣承认我们是对的，而他们是错的。不知何故，我们会认为，让伴侣为我们的痛苦负责就能防止我们受到痛苦的伤害。

然而很多时候，即使我们试图进行“公平的争吵”，我们的争执也会留下一些残骸。由于大多数的冲突都以无法解决任何问题的僵局告终，相同的冲突会不断地酝酿并爆发，最终固化成隔阂，使得两人之间的关系越来越疏远。

许多夫妻都试图避免破坏性的争吵，但通常另一个策略就是默默地积累那些未表达的不满。研究证实，许多夫妻从这样痛苦的经历中学到的智慧是：这种策略会导致怨恨和蔑视，继而不可避免地侵蚀爱情。

大多数夫妻都毫无意外地感到，自己被困在这两种充满破坏性的选择之间——争吵或者压抑自己的需求，这两条路都不可能通向我们心目中的爱情。如果这里有另外一个选择呢？假设你可以在不必积累怨恨的前提下，完全避免破坏性的争吵，同时还可以利用这些具有挑战性的时刻来实现成长，那会如何呢？如果，你能把每一次激烈的交流都变成治愈的转折点，又会如何呢？这就是盖伊·芬利在本书中诠释的——恋爱的魔法。作为一名拥有多年实战经验的精神导师，芬利将关于精神成长的永恒指导应用于亲密关系的建立，重新定义了我们对争吵的看法，并向我们展示了如何化解怨恨，从而建立起我们渴望已久的亲密关系。

我们通常认定，一段关系中的冲突是由伴侣的问题引起的，即便我们没有大声地说出来。在我们更理智的时候，则会把责任归咎于两人相互矛盾的需求和欲望。然而芬利告诉我们，亲密关系中的争执和挣扎，其实源于我们每个人在这段关系中所承受的痛苦，以及带给他人的痛苦。这种痛苦是无法通过互相伤害治愈的。但它可以被爱的力量治愈。

在本书中，盖伊·芬利为你提供了有效的方法，你可以用它消除你和伴侣由于痛苦而产生的隔阂，使得你与伴侣的联系更加紧密。

你将学会如何利用爱的力量治愈反复出现的冲突。你将学会如何在争执开始前阻止它的发生。

本书还将教你如何清除长久以来的积怨，重新点燃你的激情，从而使你和伴侣的关系焕然一新。情侣们经常抱怨，他们“无法像从前那样感受到爱”。芬利指出，若想让爱开花结果，就必须不断地使之焕发新的活力。在本书中，他向我们展示了如何做到这一点。爱不是一种我们拥有或未拥有的感觉。爱是我们分分秒秒都在做出的选择。

本书的魔力在于使你学会如何让爱成为你的答案。就像父母总有动力给孩子无条件的爱一样，浪漫的情侣关系能为我们提供机会和动力，去打破那些限制我们的旧有模式。芬利通过向我们展示隐藏的诱因，支持我们去认识到自己所承受的痛苦，并对我们进行治愈。对伴侣的爱将成为我们自身成长的催化剂。

说到底，我们所做的每一个选择都在爱与恐惧之间。在本书中，盖伊·芬利向我们展示了如何在痛苦和戏剧性的时刻选择爱，并利用爱的力量成为更好的人，创造出我们渴望的亲密关系。