降低目标

你有没有过这种体验: 脑海里想着很多事情，工作上的活没做完，下个月房贷没交，想抽空去趟医院，刚买的书还没拆...... 明明想做这件事，又担心那件事做不好；正做着那件事，又害怕另一件事来不及。 吃不好，睡不着，忘性大，精神紧张，心里乱如麻，焦躁不安。 如果有以上情况，你可能陷入了焦虑。 周岭在《认知觉醒》一书中，将焦虑形象地比喻为背景音乐，你对它很熟悉，却又不知道它究竟是谁。   但焦虑也没那么可怕，你越是敢正面与它对视，它越是不能拿你怎么样。 我们可以通过认识焦虑，剖析焦虑产生的根源，并想办法缓解它。 0…