逃避孤独

你是否有过对自己情绪无计可施的时候？ “心情烦躁，做什么事情都心不在焉” “生了一肚子气，听不清对方的意见。” “焦虑万分，不能冷静的行动。” …… 虽然心里明白要怎么做，可还是被情绪牵着鼻子走。 学会与自己情绪相处，是获得幸福感的技能之一。《整理情绪的力量》一书中，作者告诉大家如何整理情绪，让大家成为情绪的主人。 一、本书的结构 “情绪整理法”从常见的消极情绪入手，教你如何辨识内心的污泥，逐步摆脱焦躁、孤独、怨恨、嫉妒、不安等状态。 全书分为六个章节，每个章节针对具体的消极情绪分析、指导、总结。你可以找到适合自…