《记忆编码》书评：“圆周率背诵大赛”冠军，教你各种记忆法

推书网 • 2020-05-15 10:13 • 图书评论 • 阅读 2372

如果说，大脑是一个沉睡的巨人，那“过目不忘”的记忆，就是唤醒巨人的唯一方法。如何拥有超强的记忆，也就成了我们长期学习、研究的问题。
若从心理学的角度分析，记忆是人们学习、工作和生活的基本机能。而将抽象概念转变成形象概念的过程就是记忆的关键，这一过程又可以称为——记忆编码。

具体来说，记忆编码需要满足四个条件：
意义编码——即信息提取，将需要记忆的信息与大脑中的知识相联系；
提取结构——即线索加工，将线索与信息一同存储于大脑中；
精准练习——即广泛练习，反复地记忆使信息进入大脑深层；
加速记忆——即自动化记忆，当记忆成为习惯，大脑接收到信息后会自动记忆。
这四个条件，既独立又统一，彼此间存在着密切的联系。那么，面对这个看似复杂的记忆理论，我们又该如何掌握呢？《记忆编码》一书，给出了具体的学习方法。

9种记忆法，实现超速记忆

于我们而言，不同场合的信息，需要不同的记忆法。这样有针对性的学习，才能深化记忆，实现“过目不忘”。
想象一下，在外工作的你手机没电，却急需拨出手机通讯录中的号码。为了不耽误工作，最后不得不浪费时间，从其他途径询问。虽然经过一番波折完成了工作，但你是不是已经意识到自己应该记住一些关键人物的电话号码了？

其实，记忆数字很简单。《记忆编码》中的“数字形象法”一节，就运用了想象记忆法记忆数字。
比如，在记忆454501000701这串数字时，可以将号码分成三组：4545 0100 0701，为每组的前两个数字想象出具体的人物形象，再为后两个数字想象出代表物体的形象或某种行为。最后将三组数字融合在一个场景中。
例：45 45—憨豆先生开坦克；01 00—舒马赫掷雪球；07 01—詹姆斯·邦德坐进车里。憨豆先生开着坦克，准备攻下一栋房子，而房子里的舒马赫正在向詹姆斯·邦德丢雪球，为躲避雪球，詹姆斯·邦德趁势坐进了车里并锁上了车门。
这样为需要记忆的内容“拍摄”有趣的电影，牢记画面既记住了信息。
如此一来，记忆数字根本不是问题。
除“数字形象法”外，书中还有可以记住任何信息的“定位法”，有助于学习新语言的“生词记忆法”，利于社交的“姓名和相貌记忆法”，以及帮你深化记忆的“间歇复习法”……在这里就不一一列举了。

12条记忆定律，成为脑力时代的掌控者

学习了9种记忆法后，还有一个记忆的关键点：如何增强记忆质量，加快记忆速度？其具体实施方法，在《记忆编码》这本书的“12 条定律”一节中有所提及。
这部分的定律，均以定律名称、定义、案例、应用方式的模式讲述。
比如你想用“鲜明印象定律——加强情感联系”这一定律增强记忆，那你需要模拟两个场景：
1.改变处理信息的方法：将具体信息转化为形象，或是想象这段文字出自你“敌人”的笔下；
2.利用不同的理解方式处理信息：将新信息记录下来，和其他人讨论它，并画出记忆参考图。
这样，用记忆带动你的情感，从而深度地记忆信息。
将9种记忆法和12条记忆定律相结合，将更易理解、掌握记忆法，从而操控记忆。

记忆专家的10余道思考练习，检验学习成果

《记忆编码》这本书的作者——亚瑟·杜姆切夫，是俄罗斯知名的记忆力培训专家，也是“圆周率背诵大赛”的冠军，他曾在2小时45分钟内背出了圆周率的小数点后22528位。所以，他的记忆练习方式，同样值得我们参考学习。
杜姆切夫在这本书的末章部分，为读者准备了10余道思考练习题，每道题都有对应的分数。内容包括地点记忆、词语记忆、名称记忆以及逻辑思维训练。其中的逻辑思维训练题，是爱因斯坦测试助手时所使用的。所以，这些练习题，堪称记忆大师“专用”习题，来感受一下吧！（文/哔君）