《记忆编码》书评:“圆周率背诵大赛”冠军,教你各种记忆法

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如果说,大脑是一个沉睡的巨人,那“过目不忘”的记忆,就是唤醒巨人的唯一方法。如何拥有超强的记忆,也就成了我们长期学习、研究的问题。
若从心理学的角度分析,记忆是人们学习、工作和生活的基本机能。而将抽象概念转变成形象概念的过程就是记忆的关键,这一过程又可以称为——记忆编码。


具体来说,记忆编码需要满足四个条件:
意义编码——即信息提取,将需要记忆的信息与大脑中的知识相联系;
提取结构——即线索加工,将线索与信息一同存储于大脑中;
精准练习——即广泛练习,反复地记忆使信息进入大脑深层;
加速记忆——即自动化记忆,当记忆成为习惯,大脑接收到信息后会自动记忆。
这四个条件,既独立又统一,彼此间存在着密切的联系。那么,面对这个看似复杂的记忆理论,我们又该如何掌握呢?《记忆编码》一书,给出了具体的学习方法。

9种记忆法,实现超速记忆

于我们而言,不同场合的信息,需要不同的记忆法。这样有针对性的学习,才能深化记忆,实现“过目不忘”。
想象一下,在外工作的你手机没电,却急需拨出手机通讯录中的号码。为了不耽误工作,最后不得不浪费时间,从其他途径询问。虽然经过一番波折完成了工作,但你是不是已经意识到自己应该记住一些关键人物的电话号码了?


其实,记忆数字很简单。《记忆编码》中的“数字形象法”一节,就运用了想象记忆法记忆数字。
比如,在记忆454501000701这串数字时,可以将号码分成三组:4545 0100 0701,为每组的前两个数字想象出具体的人物形象,再为后两个数字想象出代表物体的形象或某种行为。最后将三组数字融合在一个场景中。
例:45 45—憨豆先生开坦克;01 00—舒马赫掷雪球;07 01—詹姆斯·邦德坐进车里。憨豆先生开着坦克,准备攻下一栋房子,而房子里的舒马赫正在向詹姆斯·邦德丢雪球,为躲避雪球,詹姆斯·邦德趁势坐进了车里并锁上了车门。
这样为需要记忆的内容“拍摄”有趣的电影,牢记画面既记住了信息。
如此一来,记忆数字根本不是问题。
除“数字形象法”外,书中还有可以记住任何信息的“定位法”,有助于学习新语言的“生词记忆法”,利于社交的“姓名和相貌记忆法”,以及帮你深化记忆的“间歇复习法”……在这里就不一一列举了。

12条记忆定律,成为脑力时代的掌控者

学习了9种记忆法后,还有一个记忆的关键点:如何增强记忆质量,加快记忆速度?其具体实施方法,在《记忆编码》这本书的“12 条定律”一节中有所提及。
这部分的定律,均以定律名称、定义、案例、应用方式的模式讲述。
比如你想用“鲜明印象定律——加强情感联系”这一定律增强记忆,那你需要模拟两个场景:
1.改变处理信息的方法:将具体信息转化为形象,或是想象这段文字出自你“敌人”的笔下;
2.利用不同的理解方式处理信息:将新信息记录下来,和其他人讨论它,并画出记忆参考图。
这样,用记忆带动你的情感,从而深度地记忆信息。
将9种记忆法和12条记忆定律相结合,将更易理解、掌握记忆法,从而操控记忆。

记忆专家的10余道思考练习,检验学习成果

《记忆编码》这本书的作者——亚瑟·杜姆切夫,是俄罗斯知名的记忆力培训专家,也是“圆周率背诵大赛”的冠军,他曾在2小时45分钟内背出了圆周率的小数点后22528位。所以,他的记忆练习方式,同样值得我们参考学习。
杜姆切夫在这本书的末章部分,为读者准备了10余道思考练习题,每道题都有对应的分数。内容包括地点记忆、词语记忆、名称记忆以及逻辑思维训练。其中的逻辑思维训练题,是爱因斯坦测试助手时所使用的。所以,这些练习题,堪称记忆大师“专用”习题,来感受一下吧!(文/哔君)

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