读书是性价比最高的养生

65岁的“老戏骨”濮存昕曾在一个采访中谈到，人生有3个最佳阅读期：

一是12岁以后，你的识字量足以支撑自己的好奇心，可以去探索书中的陌生世界；

二是40岁的时候，无论“惑”与“不惑”，你都需要阅读为之后的人生找到方向；

三是60岁退休后，读书“养生”，用书籍开阔眼界。

有人说，年纪大了，开阔眼界有什么用？

殊不知，眼界狭隘，小事变大事，整日麻烦不断、愁眉不展；眼界开阔，大事变小事，心平气和，气定神闲。

《闲情偶寄》的作者李渔说：“予生无他癖，唯好读书，忧籍以释，牢骚不平之气籍以除。”

读书让你更透彻地看待这个世界，让你用心平气和的态度去解决问题，读书就是性价比最高的养生。

01

英国诗人柯尔律治说过一句话：“一本好书就是药房，它的每一篇就是药粒，且药效持久。”

白岩松曾在采访中谈到，36岁时，他感觉自己青春已过，马上要迈进中年门槛，陷入了极大的不安。

向前看，仿佛是一眼看得到头的后半生，他开始思考死亡、感觉生活乏味，长期被失眠所折磨。

有一天，他对妻子说：“我现在才理解梵高和海明威为什么要自杀！”

妻子惊出一身冷汗。

好在他一直都有读书的习惯，他曾多次表达自己最喜欢《曾国藩全集》。

在这本书里，他读到了人生的不完美，“花未全开月未圆”，在迷茫中获得了振作起来的力量。

他在自己的书中写道：“读书就是在读自己，如果不去读很多书，读很多的人，怎么能明白接受缺陷呢？”

是啊，读书不仅在无形中提升我们的专业能力、知识素养，更重要的是带我们看懂人生的圆满与缺憾，理解人性的正面与反面，最终看到真实的自己、接纳自己，与自己和解。

读书对人最大的改变，就是心量的改变。

看过更大的世界，懂得更多道理，知道眼前的问题不值一提，才不会被生活的鸡毛蒜皮牵着鼻子走，也不会困于负面情绪难以自拔。

02

《深阅读》中打过一个比方，生活就像一片海洋，工作也好、人际关系也好，每天都会有很多麻烦，它们是海洋浅层被污染的浊水，而人类的思想达到极其深入的程度，就犹如地层深处流淌着的清水。

潜在浊水中很痛苦，但只要向下深潜，就能找到深层的清流。

你读书越多，就越能找到深层的清流，不被浊水所困扰。

很多时候，我们之所以陷于痛苦，烦恼不断，根源就是读书太少。囿于有限的学识和认知，没有足够的智慧来解决生活中的难题。

找到一本投缘的书，你的困惑有了共鸣，问题也会找到答案。

鲁豫在最近一次图书颁奖会上就谈到，去年她经历了父亲去世的变故，这是她成人之后第一次经历至亲的人离开自己。

她发现自己过往几十年里建立起来的所有应对世界的机制，都不起作用了，第一次面对衰老、生死这些宏大的命题，有很多困惑、生活出现很多问题。

这些问题在书里或许也没有直接的答案，但是那些熟悉的文字、那些似曾相识的灵魂，总会让你在特别惶恐的时候感到安慰。

她读到美国作家琼·狄迪恩的《奇想之年》，在圣诞节前的几天，琼看着女儿病倒，被送进重症监护病房；

在新年夜的前一晚，琼和丈夫从医院探望女儿归来，坐在桌边准备吃饭时，丈夫突发冠心病去世。

这是琼经历过的最艰难的一年，也让她重新思考生命。

这本充满哀痛与反思的书，让很多失去至亲、遭逢巨变的人得到共鸣。

03

海量的图书，应该看什么？

闲下来就想看手机，不想读书怎么办？

小编认为，自己有兴趣读下去，是唯一的选书标准。

在选书上除了要应付考试、必须要读的书之外，不要给自己读书类型上的限制。别人推荐、评分高的书，自己不一定喜欢。

除此之外，环境是养成习惯的好帮手，你可以为自己设置“一怎样，就怎样”的读书开关：

比如清晨一起来，就打开手机听半小时讲书；

休息的时候一想看手机，就翻开一本书读几页；

周末家里一安静下来，就泡一壶茶、翻开一本书……

久而久之，一进入怎样的环境，你就会习惯性地看看书。

在充满喧嚣的时代，在每天都有人触动你情绪的生活里，多给自己一点时间，找到自己喜欢的书，放逐其中，收获一份“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”的自在。

你会在《庄子》中看到有趣的灵魂是什么样；

会在《菜根谭》中找到自己的处世哲学；

你会在《围炉夜话》中发现修身养性的智慧；

也会在《羊皮卷》中找到向上的力量……

木心说：找好书看，就是找一个制高点。

有了这个制高点，生活看起来就很清楚。一览众山小，不断不断地一览众山小。

翻开一本书，最美好的感觉不过是：读过这本书的现在的人生，与没读过这本书的以前的人生，确实不一样。

愿每一天醒来，你都会遇见一个头脑更开阔、心胸更豁达的自己。