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以史蒂夫·乔布斯、比尔·盖茨、巴拉克·奥巴马和许多硅谷高管等先驱父母为榜样，孩子们在家中使用电子设备的时间将被控制在最低限度。在家里，父母会定期关闭家里的电子设备，和孩子们聊天、玩耍、读书，带孩子去公园，和他们在草地上、床上、起居室的地板上玩闹互动。家长和老师会意识到，经常要求孩子关掉手机的学校是聪明的学校。
尽管我们有最好的出发点，这些冲突也很有可能再次发生。在我们意识到冲突发生之前，某些痛苦的模式就已经形成了。我们越来越容易在愤怒中行动，或者在沮丧的心情下发言。因此，随着这种刺激的不断重复，我们感到“被冒犯”，一种愈伤组织就会在我们心的周围慢慢形成。这种让内心变得坚硬的行为似乎是无辜的；它“自然地”生长，就如同洞穴中的钟乳石一样。
在亲密关系之外，你要学会表达自己的观点，有勇气维护自己的利益，尤其是要让对方察觉到你的情绪变化。而且，你还要掌握沟通的方法。例如，学习非暴力沟通的四要素—观察、感受、需要、请求；或者使用沟通中常见的汉堡包法则—正面反馈与负面反馈叠加使用；或者硬话软说， 较温和地说出坚定的话等。只要运用这些沟通方法，你就不会直接面对激烈冲突，然后一点点地学会表达自己的观点、维护自己的利益。
