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你有没有过这种体验: 脑海里想着很多事情，工作上的活没做完，下个月房贷没交，想抽空去趟医院，刚买的书还没拆…… 明明想做这件事，又担心那件事做不好；正做着那件事，又害怕另一件事来不及。 吃不好，睡不着，忘性大，精神紧张，心里乱如麻，焦躁不安。 如果有以上情况，你可能陷入了焦虑。 周岭在《认知觉醒》一书中，将焦虑形象地比喻为背景音乐，你对它很熟悉，却又不知道它究竟是谁。 但焦虑也没那么可怕，你越是敢正面与它对视，它越是不能拿你怎么样。 我们可以通过认识焦虑，剖…
作者：马骅（历史畅销书作家，著有《假装生活在宋朝：京都汴梁等地生活指南》《宋朝：珠玑罗绮竞豪奢》等。） 盐这种东西，供应充足时太稀疏平常；可是一旦有“盐荒”的出现，立即会变成性命攸关的重大事件甚至你死我活的战争。这是读历史小说家李浩白新作《盐战》后最深的感触。 《中华盐业史》对食盐的生理作用进行四点归纳：“（一）维持胃液中盐酸成分之常度。（二）调节血液之碱度。（三）维持心脏之跳动。（四）维持肌肉之感应力。在人类肌肉中常含有相当分量之无机盐类，其作用乃在维持肌肉之正常反应力。如缺少此项盐类，肌肉之…
你是否有无数的压力和烦恼？工作、财务、学业、家庭、孩子？ 慢性的压力会引发焦虑，焦虑是抑郁的前兆。世界卫生组织的估计，全球范围内约有3.4%的人口在过去一年内患有抑郁症。 王小波在《白银时代》中说过一句话：“抑郁症暂时不会让我死去，但它让我变得讨人厌。” 抑郁症是一种长期的情绪障碍，被认定为真正的疾病。然而，长期以来，人们常常将其归咎于个人的脆弱或缺陷。由于缺乏对抑郁症的正确认知，患者常常遭受社会的疏远和歧视，可能面临就业困难、人际关系问题和自我否定。 每个人都有可能经历抑郁情绪或抑郁症。抑郁情…
