主动阅读：如何成为一个更好的读者

当下，我们被前所未有的信息量淹没了。Heyday 团队最近的一项调查发现，平均每人每天要阅读4篇文章、8000 多字和 200 多条信息。

然而，研究表明，如果我们不主动接触新信息，在 24 小时内就会遗忘高达 70% 的信息。"遗忘曲线 "表明，尽管我们如饥似渴地阅读内容，但只记住了所读内容的一小部分。

高效阅读者会使用一系列被称为 "主动阅读 "的心理过程，以保留更多信息，并使新获得的知识更有用。被动阅读不是理解和学习的有效方式。

为了保持注意力集中并保留更多信息，你必须对阅读内容高度投入。主动阅读基本上是指在阅读时下定决心去理解、评估和记住所读内容的相关方面。这主要依赖于批判性思维。

十种主动阅读策略

主动阅读是一种元认知阅读方法，产生于 20 世纪中期的教育心理学。虽然其根源可以追溯到古希腊和古罗马的修辞实践，但现代定义是由心理学家弗朗西斯·罗宾逊在 20 世纪 40 年代正式确定的。简而言之，主动阅读将被动的吸收转化为互动的分析过程。

主动阅读策略有很多，以下是一些最直接有用的策略。虽然其中许多策略是针对学生设计的，但对于任何希望充分利用阅读内容的人来说，这些策略都是可行的。

了解作者的目的。作者的目的是提供信息、娱乐还是宣传他们的产品或服务？花几分钟时间阅读导言或其他可用材料，了解写作的原因和意图。

调整阅读速度。不要使用固定的阅读速度，而是要根据阅读内容调整自己的阅读速度。这意味着在理解新信息或更复杂的信息时放慢速度，而在阅读你已经熟悉的信息时加快速度。

为内容做注释。做笔记是保持与内容互动的好方法。利用空白处或Kindle，写下你在阅读时突然想到的想法。

转述。每当一个新概念看起来比较复杂时，请停止阅读，试着用自己的话进行转述。这将迫使你评估自己的理解水平。

使用分块法。将信息分成小块，以便更容易地保留信息。

连点成线。通过将文章与你的个人经历或现有的知识联系起来，尝试主动将之前的信息与新信息联系在一起。

可视化信息。将内容绘制成图形，可以更好地将其视觉化，并使其成为你自己的内容。你可以制作一个简单的思维导图，也可以创造性地使用拼贴图和其他形式的视觉思维。

评估内容。每隔一段时间就退后一步，认真思考一下你正在阅读的内容。结构是否合理，论证是否有漏洞，作者是否听起来有偏见？

查阅参考资料。每当你有疑问时，请使用字典或其他外部参考资料，以确保自己理解新概念或陌生单词的含义，并掌握所有必要的背景信息。

总结观点。读完一本书后，坐下来写下自己的总结。如果你能将其发布到网上，让公众学习，并从其他读者那里得到反馈和额外的观点，那就更棒了。

主动阅读的结构化方法

主动阅读的好处是巨大的，并得到了研究的支持。主动阅读策略不仅能提高你的阅读理解能力，还能增强你的分析能力和批判性思维。主动回忆练习是主动阅读的一个重要组成部分，对你的长期记忆保持也有积极作用。

如果你想采用一种简单的主动阅读技巧，那么SQ3R 方法涵盖了上述大部分主动阅读策略。它代表概览、提问、阅读、检索和回顾，由弗朗西斯·罗宾逊于 1946 年在其《有效学习》一书中提出。

▲SQ3R 主动阅读法

概览。抵制直接阅读的诱惑。相反，你需要快速浏览内容，尤其是标题、图和表。这一步骤不应超过五分钟。

提问。在开始阅读内容之前，请先提出一些问题。例如，你可以把一些标题变成问题，这样就可以在以后的文章内容中寻找答案。

阅读。现在，你可以开始阅读文章了。利用前两个步骤所做的背景工作以及我们之前列出的积极阅读策略，保持投入。这包括回答你之前列出的问题。

检索。试着回忆刚刚读过的内容，并用自己的话向其他人解释。使用 "费曼技巧 "确保自己真正理解并学会了所读内容。

回顾。阅读完毕后，写一个简短的摘要，同样，要用你自己的话。

就是这样。不要再被动阅读，不要再浪费时间。主动阅读能帮助你充分利用阅读书籍和博文的时间，确保自己能记住更多相关内容，并将其运用到日常生活和工作中。

正如哲学家莫蒂默-J-阿德勒（Mortimer J. Adler）所说："就好书而言，重点不在于你能读完多少本，而在于你能读懂多少本。

来源：36氪、书香中国