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在这个快节奏的时代，健康与身材管理成为了许多人生活中的重要课题。然而，对于忙碌的“牛马”而言，你是不是也叫嚣着“上班太忙太累，每天连半个小时的运动时间都没有”。 不过，在日本的运动医学专家川田浩志看来，每天只需要4分钟，你就能轻松解决没有运动习惯的问题。 你没看错，是一天4分钟！ 据日本健康网站“日经Gooday”报道，在川田浩志撰写的《1分钟顶4分钟的HIIT高效运动法》一书中，他用现在风靡全球的高强度间歇训练HIIT（High Intensity Interval Training）进行健身组合，无需使用专业运动器械，不用去健身房，只要每周3次，每…
今天推一下中央编译局推荐的5本已经较少公开出版的世界史好书！ 先是这本不再公开出版的《斯大林：胜利与悲剧》！ 本书自出版以来在全世界引起巨大反响，作者曾历任前苏联陆海军总政治部副主任、国防部军史研究所所长等要职。 掌握大量前苏联政府的高度机密，从第一手资料和大量史料中截取鲜为人知的政治内幕，以无可争辩的历史真实和细致入微的近距离考察；全书还原了一个强大的领袖、一个剥落掉光环的人和一个真实可信的灵魂。 中央编译局资深专家联袂精心翻译，使本书在思想性、准确性和可读性等方面更符合中国读者的阅读需求，是迄今…
