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hello，我是姗姗🍊 🪴 这个春节，我刻意在戒掉自己的“手机瘾”，手机使用时长从春节前的每日10个小时，下降到3-5小时，成效显著。 想到过年前的那二十多天，整个人进入了混乱期，每天不知道做什么，所以总是频繁拿起手机： 起床第一件事摸手机，睡前最后一眼看屏幕。等车时刷，吃饭时看，甚至上厕所也要带进去… 那些天，我用手机看剧、看社交软件，逛购物软件，等这些都无法满足我时，又开始看短视频… 而短视频，正是手机瘾的“元凶”，它无限分割了我的注意力，等我反应过来时，意识到自己做什么事都无法专注起来，连看完一部电影的耐心都…
1、《消失的多巴胺》 ◎ 内容简介 你是否意识到，见多了悲喜剧和奇葩新闻的我们，越来越难快乐起来，已经滑向情感冷漠、快感缺失的边缘？ 快感缺失，即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度，不仅难以快乐起来，还容易陷入负面情绪中无法自拔，走向抑郁。 本书从快感缺失这一概念入手，多个角度分析产生快感缺失的原因，让你了解快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动。以及如何通过更新大脑的奖励回路、扩大观念范围、创建“不办”清单、有效饮食等方式，重塑对生活的感受，找回生活中细…
今天推一下社科院推荐读的5本颇有思想深度的经典好书！ 首先就是这部高屋建瓴的伟人巨著：《毛泽东选集（全四卷）》！这部选集，包括了毛泽东同志在中国革命各个时期中的重要著作，是毛泽东思想的重要载体，是毛泽东思想的集中展现，亦是对20世纪的中国影响最大的书籍之一。本书是毛泽东同志对军事、政治、哲学等问题思考认识的统一和归纳，是世界观也是方法论。毛泽东思想具有多方面的内容，它在新民主主义革命、社会主义革命和建设、革命军队建设和军事战略、政策和策略、思想政治工作和文化工作、外交工作和党的建设等多方面，以独创…
