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01、《松弛感》 荐语 | 如果你的人生是一场长跑，松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。 松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法，让松弛感成为可被掌控的生活状态。 接纳自我，守住节奏；松弛之间，从容自在。 02、《抓住十二只喜鹊的尾巴》 荐语 | 一部诗意的自然观察手记，十二个与鸟相遇的故事。乌宾斯基不仅从自然主…
自从写老父在颐年系列，后台常有人私信问我一些养老和老人养生问题。得到如此多关注，不胜感激和惶恐，今天统一答复，以此诚挚致谢。 养老费用几何。 这个要根据入住人的情况具体评估而定，一般颐年不会直接收费。 如果自理能力强，选择双人房的话，费用一点也不高。 但是，我父亲属于既不能完全自理，又存在打室友的问题，因此去年不得不选择住单人房，养老费用是每月六千元，还不算医药费和护理用品费。 今年父亲情况有所好转，可以选择住双人房，同时每个月可以得到国家失能养老补贴八百元，所以我们的经济负担有所减轻，父亲…
宜都市图书馆7月文化文艺志愿服务活动 “相约乡读”走进聂家河镇 7月20日，宜都市图书馆“相约乡读”活动走进聂家河镇希望家园，20位热爱阅读的小朋友齐聚聂家河镇文化中心书屋，共同分享他们喜欢的书籍。本次活动旨在通过边读边游的阅读方式，让孩子们爱上阅读、阅见美好。 活动开始前，志愿者老师向每位小朋友发放了一张卡片，让其填写喜欢的书籍以及推荐理由。孩子们思考片刻后便积极动笔，在纸上倾诉着对心仪图书的钟爱之情。随后，小朋友们纷纷站起来，轮流向大家介绍自己喜欢的书籍。有的小朋友用生动有趣的语言描述了书中的情节和人物…
