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胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境 萨拉·埃德尔曼 8.4(515人评价) 你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。 我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。 本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了…
前段时间，中国驻新加坡大使馆发布了一条关于AI诈骗的公益广告。 视频中，一位母亲正在与远在国外求学的女儿通视频电话。 她关心地问起了女儿的生活状况，是否一切顺利。 电话那头的女儿声音听起来很焦虑，她抱怨飞机延误，手机也丢了一部。 母亲笑着调侃，你把护照丢了也才好呢。 女儿一听，顿时不乐意了，用带着抱怨而又亲昵地语气说： “你是不是我亲妈？我要跟你断交。” 母亲故意说，断交好啊，那我挂了。 电话那头的女儿闻言，顿时急了，又是撒娇又是说好听的话，央求母亲给她转账。 一口一句“我爱你”，这谁受得了？ 到底还是心疼女…
想一想你的人生错过了什么？ 如果生活给你一次重来的机会，你会怎么做？ 是去敲开那个你心仪已久的女生的家门？还是辞掉不喜欢的工作，来一场说走就走的旅行？ 是去过我们曾经羡慕的人的生活？还是着眼于当下，让现在的生活可以过得更好？ 那些我们想有但从未有过的生活，是如此令人着迷，以至于我们总是将关注点放在自己错过了什么上，而忽略了本来的生活。 《如何在黑暗的房间里找到一只黑猫》一书中这样说道： 在羡慕他人时，在有意或无意地要求孩子时，在想让孩子成为我们无法成为的人时，我们能最清楚地发现这些我们想有但从…
