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数字素养培训预告 11.11-11.15 “立冬，十月节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”上周，我们迎来了立冬节气。由此，万物伏藏，人也顺应着避寒藏暖，被寒冷束缚住手脚：李白“冻笔新诗懒写”，白居易“雀罗门懒出，鹤发头慵裹”······ 同一个世界，同一种“懒惰”。瑞士的罗伯特·瓦尔泽是熟稔的退堂鼓演奏家：“我想帮忙清除世界的苦难，打算受苦，坚持到大家都获得自由……打个盹：哦，算了吧。”理查德·沃尔特也不例外：“原来我不是唯一那个畏惧空白纸张的作家，每天挣扎着拖着自己坐到写字台前，偷懒磨蹭，为了不把手放到键盘上而去地毯上捡线…
胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境 萨拉·埃德尔曼 8.4(515人评价) 你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。 我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。 本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了…
